ถ้าวิ่งจนขาระบม แต่เนื่องจากก่อนหน้านั้นฉีดยาชาไว้ เลยไม่รู้ว่าระบม จะอันตรายไหม

จขกท. อายุ 16 ปี หนัก 71.5 สูง 160 ซม. (ขึ้นแค่ปีละเซน) สัดส่วนคือหน้าอกใหญ่ค่ะใส่เสื้อในคัพเอฟ เป็นคนที่มองด้านหน้าแล้วดูมีเอวนิดหน่อยค่ะ สะโพกไม่ใหญ่มาก แต่ต้นขาและแขนใหญ่เวอร์ เราเป็นคนรูปร่างแปลกๆ

ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็นข้อเท้าปวดระบมและบวมขึ้นเล็กน้อย หัวเข่า

คือเราเป็นคนอ้วน สูง 155 หนัก 60 แขนขาใหญ่มาก รู้สึกว่ามีปัญหาทางเข่าด้วยทำอะไรไม่ได้รวดเร็ว เราเริ่มออกกำลังกายตามเบเบ้ 1 วัน รู้สึกปวดระบมไปหมดเลย เราอยากรู้ว่า คือ ถ้าเราออกแล้วปวดวันต่อไปควรฝืนทำ

เหตุเกิดเมื่อประมาณ 2-3 เดือนก่อนครับ ผมเกิดอาการปวดเอว และร้าวลงขาซ้าย อาการตอนแรกรุนแรงถึงขั้นเดินกะเผลก ยืน นั่ง นอน เดินเจ็บหมด โดยเฉพาะเวลานอนพลิกตัวทีสะดุ้งตื่นทีด้วยความเจ็บ และยกขาข้างซ้ายไม่ข

ขอกล่าวก่อนนะครับ ที่เรียนผมคือมหิดล พญาไท และที่บ้านญาติคือดอนเมือง ปัจจุบันอยู่บ้าน หลักๆที่เหนื่อยคือเดินทางครับ ขาไปจะมีรถไฟที่เดินทางประมาณ 40 นาที ขากลับจะขึ้นอยู่กับว่า เย็นหรือปล่าว ถ้าเย็นจ

เราเพิ่งเริ่มออกกำลังตามคลิป ตอนนี้ก็ทำอยู่2คลิป(ต่อวัน)คือ miley cyrus sexy legs กับ victoria secret workout ค่ะ ออกมาได้ 3 วันรู้สึกระบมมากกก T^T ตื่นมานี่ไม่อยากลุกไปไหนเลย ปวดขาสุดๆ ยิิ่งตอนลงบันไ

ผมอายุ 36ปี สูง 187 หนัก 98.2 กก. มีปัญหาเรื่องความดันสูง(กินยาควบคุมความดันอยู่) ทำงานนั่งโต๊ะ/วันไม่ต่ำกว่า 12 ชม. ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายเลยเป็นเวลา 3 ปี วิธีการลดความอ้้วนของผมใช้ 2 วิธีครับ

เจอกิจกรรมมหาลัยเข้าไป แทบช็อคเลยครับ วิ่งจัดแถวต่างๆนาๆ วิ่งร้องเพลง ปวดกล้ามเนื้อขา แทบเดินไม่ได้ แล้วก็ออกกำลังกายตอนตีห้าด้วย วิ่งประมาณ3-5 กิโลได้แทบไม่ได้นอน แล้วอาการหลักๆคือ ปวดระบมทั้งตัว แล

(ใครไม่ว่างอ่านให้ข้ามไปอ่านย่อหน้าล่างเลยค่ะ) บ้านเรามีแมวจรมาบ่อย แล้วลุงกับแม่ก็ชอบให้อาหารน้อง วันนี้แมวสามสีตัวเมีย น้องไม่สบายอยู่ก่อนแล้ว คือน้องไม่ค่อยกินอะไรเลย วันนี้น้องโดนรถชนอีก เขาบอกว่