ไปวิ่งมาแล้วเจ็บขามาก

เกริ่นซักหน่อยนะคะ คือเราเนี่ยไปแข่งกีฬาสีก่าเด็ก ม.ปลายมา ด้วยการลง ชักเย่อ และ วิ่งเปรี้ยว ซึ่งอายุ อานาม ก้จะย่างเข้า เลข 3 แล้ว ... แต่ทีนี้พอเล่นเสดได้ 1 วันเท่านั้น **** โอ๊ยย ปวดทุกส่วนเลยค่ะ

คือเจ็บมา3วีคแล้วค่ะ เป็นตรงด้านซ้ายบริเวณง่ามขา ก้น สะโพก แถวๆนี้อ่ะค่ะ เบื้องต้นคิดว่าเป็นเพราะหัด interval คงวอร์มไม่ถึง แล้วไปใืนวิ่งในงานแข่งคือตอนเจ็บช่วง1-2วันแรกเดินแทบไม่ได้เลยค่ะ แบบว่าขาเป๋

เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแทน วันนี้ตอนเช้าจะไปวิ่งความรู้สึกคือ

สอบถามค่า พอดีเราไปฉีดโบท้อกมาเมื่อวันจันทร์ แต่ว่าวันพรุ่งนี้มีไปวิ่งกับเพื่อน ของกิจกรรม วิ่ง แลก 5555 ประมาณ 20 โล ควรงดก่อนมั้ยคะ หรือถ้าโบมา 1-2 วันสามารถออกกำลังกายตามปกติได้เลย อ ย่างนี้ต้องง

อายุ 20 ต้นๆ สูง 166 ซม. น้ำหนัก 70 กก. แต่ก่อนวิ่งประจำสัปดาห์ละ 3-5 วัน วันละ 30 นาที วิ่งเรื่อยๆไม่เร็วมากอยู่ดีๆก็เจ็บขาพับตรงด้านข้าง(นอกตัว) เป็นทั้งขาซ้ายและขาขวา สลับกันเป็นจึงเลิกวิ่งมาได้ 3