คือกังวลนิดหน่อยค่ะตอนนี้กำลังลดนน.แล้วแบบว่าก็กินปกตินะคะแต่กินน้อยลงนับแคลด้วยนิดหน่อยแล้วก็ออกกำลังกายค่ะ
แต่ปัญหาคือตรงน้ำหนักค่ะ ก็แบบเอาล่าสุดเลยนะคะ น้ำหนัก63.3แล้วก๊แบบเฮ้ยวันนี้กินเยอะอ่ะอีกวันนึงมาชั่งดูก็ขึ้นเป็น65อ่ะค่ะ
แล้วก็แบบลดซัก2-3นน.ก็เท่าเดิมก็เป็นเหมือนเดิมอีกค่ะแล้วนน.ก็ลดเหลือ62.5กินเหมือนเดิมอีกค่ะอันนี้ไปกินวันตรุษจีนมา
ขึ้นเป็น64แล้วมันก็ลงๆขึ้นๆอยู่อย่างงี้อ่ะค่ะคืออยากถามว่าแบบมันมีโอกาสขึ้นแบบพรวดพราดมั้ยคะ?
แล้วจะทำยังไงให้น้ำหนักมันคงที่อ่ะคะแบบไม่ขึ้นจากเดิมมากอ่ะค่ะ?ขอบคุนล่วงหน้าเลยนะคะ
ช่วยหน่อยค่ะ
แต่ปัญหาคือตรงน้ำหนักค่ะ ก็แบบเอาล่าสุดเลยนะคะ น้ำหนัก63.3แล้วก๊แบบเฮ้ยวันนี้กินเยอะอ่ะอีกวันนึงมาชั่งดูก็ขึ้นเป็น65อ่ะค่ะ
แล้วก็แบบลดซัก2-3นน.ก็เท่าเดิมก็เป็นเหมือนเดิมอีกค่ะแล้วนน.ก็ลดเหลือ62.5กินเหมือนเดิมอีกค่ะอันนี้ไปกินวันตรุษจีนมา
ขึ้นเป็น64แล้วมันก็ลงๆขึ้นๆอยู่อย่างงี้อ่ะค่ะคืออยากถามว่าแบบมันมีโอกาสขึ้นแบบพรวดพราดมั้ยคะ?
แล้วจะทำยังไงให้น้ำหนักมันคงที่อ่ะคะแบบไม่ขึ้นจากเดิมมากอ่ะค่ะ?ขอบคุนล่วงหน้าเลยนะคะ