วิ่งออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดจริง ?

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะมีคำถามอยากมาถามค่ะ คือ เราจะวิ่งยังไงให้น้ำหนักลดอ่ะค่ะ เป็นคนน้ำหนักลงค่อนข้างยากอ่ะค่ะเลยมาขอคำแนะนำ ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3642298

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนักยังไงให้ผอม?

สวัสดีค่ะ คืออยากถามเรื่องลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนัก66 สูง158 พอดีลดน้ำหนักมา1เดือนเเล้ว ทั้งวิ่ง แอโรบิค ว่ายน้ำ ควบคุมอาหารน้ำหนักไม่เคลื่อนเลตยค่ะ เลยอยากถามเพื่

สมาชิกหมายเลข 4454303

ลดความอ้วน

อยากผอม!!!ทำไงดีค่ะ???

ก็อย่างที่บอกเเหละค่ะ.....พอดีเป็นคนอ้วนมากๆสูง 158 ซม. น้ำหนัก 58 กก. อ้วนมาตั้งเเต่เกิดเเล้วค่ะ.....ช่วงนี้ก็พยายามวิ่งบนลู่วิ่งทุกเย็นเลยเเต่มันก็ไม่ได้ผงอยา

สมาชิกหมายเลข 4535180

ลดความอ้วน

ขอคลิปออกกำลังกายสำหรับคนน้ำหนักเยอะหน่อยค่ะ

ตอนนี้น้ำหนัก 73 ค่ะ อยากขอคลิปออกกำลังกายจากคนที่เคยออกเเล้วลดจริงๆ รบกวนหน่อยนะคะ ^^

สมาชิกหมายเลข 5653630

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

เป็นคนเจ้าเนื้อ ควรลดหุ่นยังไงดีคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีอยากรู้ว่าเป็นคนเจ้าเนื้อ ควรออกกำลังกายยังไง กินยังไงลดหุ่นยังไงค่ะ พอดีออกกำลังกายแล้วเหมือนมันสร้างเป็นกล้ามเนื้อแทน แล้วร่างมันดูใหญ่ๆค่

สมาชิกหมายเลข 3946776

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

สอบถาม วิธีเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ฟิตเนสช่วงแรก

สวัสดีค่ะอยากสอบถามหน่อยค่ะ พอดีจะเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้ต้องเริ่มออกกำลังกายยังไง แบบไหนไหนบ้าง เป็นคนอ่วนมากๆ ส่วนสูง159 น้ำหนักประมาน 115 ค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำหน่

สมาชิกหมายเลข 6364728

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Cardio

ฟิตเนส

ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ

สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื

สมาชิกหมายเลข 5672124

ออกกำลังกาย

Cardio

รองเท้ากีฬา

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !

หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่

parn 256

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

คลับสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อยากได้ประสบการณ์การลงงานวิ่ง 10km ครั้งแรกของเพื่อนๆหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ สมัครงานวิ่ง 10km ไป งานมีเดือนกค.นี้ แอบตื่นเต้นเล็กน้อย เพราะเอาจริงๆเพิ่งเริ่มมาวิ่งจริงจังเมื่อปลายปีที่ผ่านมานี้เองค่ะ ก่อนหน้านี้ก็เต้นแอโรบิคเร

SnowyJJ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ยาลดความอ้วนที่ขายใน ตต สมัยนี้ปลอดภัยไหม

ดารา อินฟลูหลายคน ให้พื้นที่,รับรีวิว ยาลดความอ้วนหลายแบรนด์มาก ผมจึงสงสัยว่า ที่เขาว่ากินแล้วใจสั่น โยโย่ บลาๆๆ ที่สมัยก่อนเขาว่ากัน ในปัจจุบัน พวกเจ้าของแบรนด

สมาชิกหมายเลข 9334509

ยา

อาหารเสริม

ลดความอ้วน

งานขาย

เภสัชกร

มาเล่ากิจวัตรประจำวันให้ฟังค่าาา^-^น้ำหนักลงจาก53->45 ควรจะแก้ไขตรงไหนก็บอกได้นะคะ

อายุ : 14 น้ำหนัก(ตอนนี้):45 ส่วนสูง:160 ทำมาได้แบบจริงจังประมาณสามเดือนค่ะแต่ก่อนหน้านั้นที่จะมาทำจริงจังประมาณ4เดือนค่ะ ตอนเช้านะคะตื่นตอน4.30-5.00 มานั่งทำแบ

สมาชิกหมายเลข 9333662

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

สุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

วิ่งออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดจริง ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ