ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นยาก? หลังจากไดเอตสำเร็จ

คือตอนนี้จขกท.ลดความอ้วนได้ตามต้องการแล้วค่ะ จขกท.สูง 156 ตอนแรกหนัก 52 ตอนนี้ เหลือประมาณ 41-42 น้ำหนักเด้งไปมาอยู่อย่างนี้อ่ะค่ะ
แต่ที่น่าหงุดหงิดคือ เวลาวันไหนที่ไม่ได้ออกกำลังกายที่ฟิตเนส(คาร์ดิโอ เช่น วิ่งบนลู่ปรับแบบเป็นเนิน กับปั่นจักรยานเอนปั่น+เวท= 1 ชม.ครึ่ง) น้ำหนักจะขึ้นจากเมื่อวานที่ชั่งในตอนเช้าค่ะ เช่น เมื่อวานตอนเช้าหนัก 41.4 แล้วไม่ได้ออกกำลังกาย เช้ามาวันนี้เด้งมา 41.7 เลยค่ะ ทั้งๆที่ไม่ได้กินเยอะเลย น้อยกว่าวันก่อนๆด้วย เลยสงสัยค่ะว่าทำไมมันขึ้นง่ายจัง เราต้องเล่นเวทเยอะๆมากกว่านี้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อเร่งการเผาผลาญแบบนั้นรึเปล่าคะ? หรือใครมีวิธีแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ