ทำยังไงให้น้ำหนักลดดีคะ

หนูอายุ 16 ปีค่ะกำลังจะ17 สูง153 น้ำหนัก53 ตั้งแต่เด็กๆเป็นคนไม่อ้วนค่ะเพราะไม่ค่อยกินข้าว พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นเยอะๆช่วงโควิดค่ะ ตอนนี้ขาใหญ่แขนใหญ่มากค่ะ ถ้าหนูออกำลังกายติดต่อกันบวกกับงดของหวานประมาณ

สวัสดีค่ะ เราชื่อก้อย อายุ 26 ปี สูง 175 ซม. น้ำหนัก 46 กก. เป็นคนรูปร่างค่อนข้างผอม (ผอมเลยและ) กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ กิน 3 เวลาปกติ นอนก็ประมาณ 00:00 ไม่เกินนี้ค่ะ ขนมของจุกจิกก็กินน่ะค่ะ ช็อกโกแลตเ

ตอนนี้เรารู้สึกว่า น้ำหนักเราเพิ่มขึ้นเยอะเลย จาก 48 เพิ่มเป็น 52 เเล้ว ในระยะเวลาเพียงเเค่ 2-3 เดือน เราจึงอยากข้อความคิดเห็นของเพื่อนๆว่า ทำยังไงให้น้ำหนักลด เเละเราก็อยากมีกล้ามหน้าท้องด้วย ทำยังไง

สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลย หนูอายุ17 หนัก77 สูง163ค่ะ เป็นคนดูกใหญ่ พ่อกับแม่อ้วนอยู่แล้ว แล้วที่นี้หนูได้ไปคุยกับญาติค่ะ เขาบอกว่าให้หนูลดน้ำหนัก เพราะคนอ้วน มหาลัย ที่ทำงานเขาไม่รับ เขาบอกว่าเขาเตือน

สวัสดีดีคือวันนี้จะมาถามแปลกแนวจากคนอื่น ที่คนส่วนใหญ่มักจะถามว่ากินอย่าไรให้ผอม แต่วันนี้เราอยากถามว่ากินอย่างไรให้อ้วน เพราะเราเป็นคนที่ผอมละอยากให้ตัวเอง มีน้ำหนักดูอ้วนขึ้นมาหน่อย คือเราเป็นคนกินเ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็กอายุ 16 ปี สูง 153cm น้ำหนัก 64 kg.มีค่า bmi เกินมาตรฐาน แต่ใครๆก็ว่าหนูหน้าคม แต่หนูอ้วนนะคะ ตอนที่หนูอ้วนก็มีแต่คนบอกให้ลดน้ำหนัก เขาบอกว่าอ้วนแล้วดูไม่มี หนูก็เลยตัดสินใจลองลด