หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหา กระทู้ ที่รีวิว การเพิ่มน้ำหนักหน่อยคับ เห็นแต่มีลดน้ำหนักอย่างเดียว
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริม
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อยากหา กระทู้ ที่รีวิว การเพิ่มน้ำหนักหน่อยคับ เห็นแต่มีลดน้ำหนักอย่างเดียว
ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยมาก แต่สูง183 น้ำหนัก 60 อายุ20 เองคับ อยากได้หุ่นที่ดีกว้านี้อะคับ
อยากรู้ว่าต้องทำไงมั้ง ขอแบบระเอียดน่ะคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมเป็นคนที่สูงมาก 183 แต่น้ำหนัก60เอง ผอมแห้งมาก อยากเพิ่มน้ำหนัก ใครพอมีตารางการกิน ออกกำลังกาย
ผมเป็นคนที่สูงมาก 183 แต่น้ำหนัก60เอง ผอมแห้งมาก อยากเพิ่มน้ำหนัก ใครพอมีตารางการกิน ออกกำลังกาย มั้งไมอ่าคับ ช่วยผมแนะนำหน่อยต้องกินยังไง เป็นตารางเลยก็ได้คับ
สมาชิกหมายเลข 2106383
อยากเพิ่มน้ำหนัก+กล้ามเนื้อ
ใครมีตารางการกินเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อบ้างคับ ผมตัวเล็กหนัก60สูง170อยากมีกล้ามเนื้อและอยากมีโครงสร้างใหญ่กว่านี้อ่า เลยอยากได้ตารางการกินน่ะคับ*-*
สมาชิกหมายเลข 1382010
ขอตารางฟิตหุ่นจาก อ้วนไปหุ่นดีภายใน60วันหน่อยคับ
คือผมเล่นเวทกับคาดิโอ้ควบคู่กันแล้วน้ำหนักเหลือ88 ไม่ไปไหนเลย อยากฟิตหุ่นภายใน 60 วันอะคับ ขอตารางออกกำลังกายหน่อยคับแบบ2เดือน พุงยุบ ไขมันส่วนต่างๆให้ลดลง อะคั
สมาชิกหมายเลข 1328764
อยากลดน้ำหนักอะคับใครมีวิธีเจ๋งๆบ้าง
ผมเรียนอยู่ปี3 อายุ21ปีคับ สูง 172 cm หนัก 80kg. เมื่อ1เดือนก่อน ผมไปเตะฟุตบอลเกือบทุกวัน เพราะปิดเทอม น้ำหนักลงไป 2 kg เหลือ 78kg คับ ออกกำลังกายแต่การบริโภคเห
สมาชิกหมายเลข 932381
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee
สมาชิกหมายเลข 9315106
อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได
สมาชิกหมายเลข 8762416
อยากรู้ว่า อาร์มี่หรือแฟนคลับbts รวมทั้งหมดกี่ล้านคนคับ
เอาแค่ประมาณก้พอน่ะคับ ไม่ต้องเอาละเอียดอะไรขนาดนั้น555 เพราะคงไม่มีใครรู้หรอก555 ถามเพราะแค่อยากรู้เฉยๆคับ
สมาชิกหมายเลข 8698722
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักครับ
สวัสดีครับคือเห็นมีแต่กระทู้ลดนัำหนักเลยอยากจะขอวิธีเพิ่มน้ำหนักจากเพื่อนๆทุกท่านครับ คือผมสูง183 แต่หนักแค่ 59-60 เท่านั้นเลยอยากจะเพิ่มน้ำหนักให้ได้ซัก 70 ครั
FLYFROG
ถามเรื่องหุ่นคับ
ก็ตามหัวข้อเลยคับผมอยากถามว่าหุ่นขี้ก้างแบบผมถ้าอยากมีกล้ามต้องเพิ่มอะไรบ้างเช่นอาหารการกิน การดูแลตัวเองต้องทำยังไง อะไรแนวนี้อะคับพี่ๆผู้รู้ช่วยตอบผมหน่อยได้ม
สมาชิกหมายเลข 8028639
ผอมพันธุกรรม อยากอ้วนต้องทำยังไงบ้างครับ ขอสอบถาม
ผมอายุ15 ปี น้ำหนัก 42 ส่วนสูง176 ผอมจนน่าเกลียด อยากอ้วนหุ่นหมีๆหน่อยครับ แล้วต้องมีนิสัยวินัยในการกินแบบไหนบ้างยังไงครับ นี่คือหุ่นผมครับ 🔻🔻🔻🔻🔻
สมาชิกหมายเลข 8623937
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริม
ฟิตเนส
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหา กระทู้ ที่รีวิว การเพิ่มน้ำหนักหน่อยคับ เห็นแต่มีลดน้ำหนักอย่างเดียว
ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยมาก แต่สูง183 น้ำหนัก 60 อายุ20 เองคับ อยากได้หุ่นที่ดีกว้านี้อะคับ
อยากรู้ว่าต้องทำไงมั้ง ขอแบบระเอียดน่ะคับ