ทำยังไงให้หน่องขาลดลงบ้างค่ะ ??

คือจะต้องทำยังไงดีค่ะ ฉันเคยหนักประมาณ 80 กล. สูง 160 ซม ปัจจุบันลดเหลือ 64 กล. 162 ซม ช่วงขาลดลงไปบ้าง แต่ก็ยังไม่ลงมากเลยทีเดียว แต่ก็คิดไว้ว่าจะลดลงอีก แต่อยากให้ขาลดลงด้วย จะต้องทำยังไงดีค่ะ

สวัสดีค่ะเรา หนัก54 สูง156 อายุ15 เราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากแร้วเราสูงแค่156ก็เรยดูเตี้ยไปเรย เราเคยวิ่งตอนเราน้ำหนัก56 จนลดเหลือ51 แค่ดูเหมือนต้นขาไม่ค่อยลด แต่ตัวเล็กลง ใครมีวิธีแนะนำเราบ้างค่ะ อยากให

เราเป้นส่วนหลังขา ตั้งแต่เขาขึ้นไป ลองออกกำลังกายที่เน้นทางหลังขา ขนาดขาลดลง แต่ลายเปลือกส้มยังอยู่ ไม่ทราบว่าต้องทำอะไรเพิ่มเติมถึงจะหายคะ คิดว่าการออกกำลังกายช่วยไม่ได้อะคะ

เราเป็นคนที่ต้นขากับก้นใหญ่ระดับนึง อยากขอคำแะนำค่ะว่าทำยังไง เช่น การกิน การออกกำลังวิธี/ท่า/ลักษณะไหนที่จะช่วยได้บ้างคะ ให้บริเวณต้นขาลดลง แต่ก้นนี้ไม่ต้องลดมากก็ได้ค่ะ 555 ไม่อยากอดอาหารค่ะ เพราะ

ขาใหญ่กรรมพันธุ์ค่ะ ได้แม่มา คือตอนนี้ อก34  เอว25  สะโพก37  ต้นขา20  หน่อง17 (ประเด่นคือเตี้ยด้วยค่ะ มันก็จะดูตันๆ) มีวิธีที่จะทำให้ขากับสะโพกเล็กลงบ้างมั้ยคะ คืออายสายตาคนมองมาก

คืออยากจะสอบถามเพื่อนว่า 1. ถ้าเราเล่นเวท 30 นาที ต่อด้วยคาดิโออีก 30 นาที ตอนเช้า 2. ก่อนนอนปั่นจักยานกลางอากาศ จะทำให้แขนกับขาลดลงหรือเปล่าคะ คือเราสูง 152 หนัก 53 แต่แขนกับขาใหญ่มาก แล้วการทานวิตา

ขอสูตรออกกำลังกาย+การกินที่ทำให้ขาลดลงหน่อยค่ะ😀

เราสูง155 น้ำหนักจะขึ้นๆลงๆ 52-53 กิโล ขาก็ใหญ่ด้วย ไขมันที่ต้นขาเยอะนิดนึง เวลาเราสั่นขาไขมันก็สั่นไปด้วย แล้วที่น่องพอยกขามันจะย้วยโค้งเป็นแอ่ง แต่พอเรายืนน่องเรามันกลับแข็งมาก เราเป็นคนขาสั่นด้วย เ

คือเป็นคนที่ช่วงบนผอมมมและช่วงล่างอ้วนค่ะคือตั้งแต่ต้นขาลงมาก็จะใหญ่มากๆ แล้วส่วนมากคนที่รู้จักก็จะชอบพูดประมาณว่าถ้าขาเล็กแล้วจะสวยเลยนะ เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่าาาาาาา

พอดีเป็นคนขาใหญ่มากค่ะ ขาที่ใหญ่มาจากกล้ามเนื้อ ควรจะทำยังไงให้หน่องขาลดค่ะ