ขาใหญ่ทำไงดี

เราเป้นส่วนหลังขา ตั้งแต่เขาขึ้นไป ลองออกกำลังกายที่เน้นทางหลังขา ขนาดขาลดลง แต่ลายเปลือกส้มยังอยู่ ไม่ทราบว่าต้องทำอะไรเพิ่มเติมถึงจะหายคะ คิดว่าการออกกำลังกายช่วยไม่ได้อะคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราวิ่งอย่างเดียวนะคะ การวิ่งจะทำให้ช่วงขาลดลงไหมคะหรือการวิ่งจะเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อทำให้ขาใหญ่เหมือนเดิมรึป่าวคะ กินเวย์จะทำให้ขาใหญ่รึป่าวเราควรกินดีไหม พอดีว่ามีคนเเนะนำมา เราไม่ม

ท้าวความก่อนว่า ผมเคยน้ำหนัก 118 กก. แต่ปัจจุบัน น้ำหนักอยู่ที่ 73 แต่ต้นขาลดลงไปไม่กี่นิ้วเอง ส่วนอื่นเล็กลงจริง ๆ แต่ที่ยังมีไขมันมากก็ตรงส่วนต้นขานี่แหละครับ แบบว่าใส่ยีนต์ Size 34 คันเป้งอะครับ พุ

เราเป็นคนที่ต้นขากับก้นใหญ่ระดับนึง อยากขอคำแะนำค่ะว่าทำยังไง เช่น การกิน การออกกำลังวิธี/ท่า/ลักษณะไหนที่จะช่วยได้บ้างคะ ให้บริเวณต้นขาลดลง แต่ก้นนี้ไม่ต้องลดมากก็ได้ค่ะ 555 ไม่อยากอดอาหารค่ะ เพราะ

ตามหัวข้อเลยค่ะเราเป็นคนกินตามใจปากค่ะตอนแรกเราลดน้ำหนักโดยการกินข้าว2มื้อกินลดลงแล้วพอเปิดเทรมเพื่อนถามว่าอ้วนขึ้นรึป่าวหนูก็เลยหาออกกำลังกายแต่ไม่ได้ทำให้หนูต้นขาลดลงเลยหนูใส่กางเกงขาสั้นขามันก็จะเป

รู้สึกว่าตรงหน่องขาและหน้าขาใหญ่มากแล้วเป็นคนเตี้ยด้วยค่ะ ใครรู้วิธีบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่าาาาาาา 🙏🙏

สวัสดีค่ะเรา หนัก54 สูง156 อายุ15 เราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากแร้วเราสูงแค่156ก็เรยดูเตี้ยไปเรย เราเคยวิ่งตอนเราน้ำหนัก56 จนลดเหลือ51 แค่ดูเหมือนต้นขาไม่ค่อยลด แต่ตัวเล็กลง ใครมีวิธีแนะนำเราบ้างค่ะ อยากให

ก่อนอื่นต้องขออนุญาติ แนะนำตัวเองเกี่ยวกับร่างกายและกิจวัติประจำวันที่ออกกำลังกายก่อนนะคะ ส่วนตัวแล้วเป็นผู้หญิงที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กและตอนนี้ยังอ้วนอยู่ค่ะ โคร่งรางใหญ่ กระดูกใหญ่ แขนขาใหญ่ ค่ะ ตอนนี

สวัสดีค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วพอดีมีเรื่องอยากขอคำแนะนำ 2 ข้อค่ะ รบกวนด้วยนะคะ 1. คือตอนนี้ออกกำลังกายมาได้เกือบสองเดือนแล้วค่ะ เพื่อนที่ออกกำลังกายประจำเป็นคนทำตารางให้ เดือนแรกทำ squat challen

คือตอนนี้ เราออกกำลังกายมา เล่นเวทพร้อมกับคาร์ดิโอ ควบคุมอาหารด้วย จนตอนนี้เอวลดลง กล้ามหน้าท้องเริ่มมา ต้นขาลดลงมาก แต่อย่างเดียวที่ไม่ลดเลยคือ น่อง !!! ลองวัดดูจาก36 ซม. ก็ยังเป็น 36 ซม. เหมือนเดิ