หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีออกกำลังกายให้เเขนเล็กลงบ้าง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เราเป็นคนที่เเขนขาใหญ่กว่าตัวมาก เเต่เราออกกำลังกายให้ขาลดลงเเล้วซึ่งมันก็ลดค่ะ เเต่พอออกกำลังกายให้เเขนลดมันกลับไม่ลด เเต่จะได้ความกระชับเเทนค่ะ เพื่อนๆมีวิธีทำให้เเขนเล็กลงไหมคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมเคยอ้วน 118 และต้นขาใหญ่มาก ไม่ยอมลดลงเลย อยากทราบวิธีทำให้กระชับหรือไขมันลดลงครับ
ท้าวความก่อนว่า ผมเคยน้ำหนัก 118 กก. แต่ปัจจุบัน น้ำหนักอยู่ที่ 73 แต่ต้นขาลดลงไปไม่กี่นิ้วเอง ส่วนอื่นเล็กลงจริง ๆ แต่ที่ยังมีไขมันมากก็ตรงส่วนต้นขานี่แหละครับ แบบว่าใส่ยีนต์ Size 34 คันเป้งอะครับ พุ
สมาชิกหมายเลข 2264991
ผิวเปลือกส้มแก้ยังไงได้บ้างคะ
เราเป้นส่วนหลังขา ตั้งแต่เขาขึ้นไป ลองออกกำลังกายที่เน้นทางหลังขา ขนาดขาลดลง แต่ลายเปลือกส้มยังอยู่ ไม่ทราบว่าต้องทำอะไรเพิ่มเติมถึงจะหายคะ คิดว่าการออกกำลังกายช่วยไม่ได้อะคะ
สมาชิกหมายเลข 1285352
อ้วนลงพุงขาก็ใหญ่ทำไงดีค่ะ
คือ เราอายุเเค่ 16 เอง เเต่เราอยากดูดีบ้างมีเพื่อน เราน้ำหนัก 72 สูงประมาณ 161 ค่ะ เราอยากออกกำลังกายนะเเต่เราไม่มีรถออกไปไหนไม่ได้เลย อยู่บ้านคนที่บ้านเราทำเเต่งานๆ เราเล่นเเต่ฮูล่าฮูป ครึ่งชม. บ้าง
สมาชิกหมายเลข 3039769
อยากสอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแล้วต้นขาไม่เท่ากันค่ะ
1 เราสูง155น้ำหนักประมาณ48 เป็นคนผอมแต่ต้นขาใหญ่มากกก 2 เราเริ่มหันมาดูคริปออกกำลังกายลดต้นขาโดยเฉพาะ 3 ออกมาได้6เดือนต้นขาลดลงมาเยอะอยู่ เเต่ต้นขาข้างซ้าย(ด้านนอก) ใหญ่กว่าต้นขาขวาค่ะ ซึ่งเ
สมาชิกหมายเลข 6932886
ควรออกกำลังกายเเบบไหนดีค่ะ
คือเราสูง 161 หนักประมาณ 80 คือพูดง่ายๆว่าอ้วนน่ะค่ะ ร่างเราทรงลูเเพร คือมีเอวคอดเเต่มีพุง เเขน ขา ใหญ่มากอ่ะค่ะ บ่าก็กว้างด้วย เราควรออกกำลังกายเเบบไหน หรือ ออกกำลังกายด้วยท่าอะไร ถึงจะสามารถลด เเขน
สมาชิกหมายเลข 1374031
อยากลดต้นขาต้องทำยังไง. ?
สวัสดีค่ะเรา หนัก54 สูง156 อายุ15 เราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากแร้วเราสูงแค่156ก็เรยดูเตี้ยไปเรย เราเคยวิ่งตอนเราน้ำหนัก56 จนลดเหลือ51 แค่ดูเหมือนต้นขาไม่ค่อยลด แต่ตัวเล็กลง ใครมีวิธีแนะนำเราบ้างค่ะ อยากให
สมาชิกหมายเลข 5068569
ขอคำแนะนำในการลดต้นขา โยการควบคุมอาหารและท่าออกกำลังกายหน่อยคะ
เราเป็นคนที่ต้นขากับก้นใหญ่ระดับนึง อยากขอคำแะนำค่ะว่าทำยังไง เช่น การกิน การออกกำลังวิธี/ท่า/ลักษณะไหนที่จะช่วยได้บ้างคะ ให้บริเวณต้นขาลดลง แต่ก้นนี้ไม่ต้องลดมากก็ได้ค่ะ 555 ไม่อยากอดอาหารค่ะ เพราะ
Kaew-Nah-Meaw
ขอเมนูลดนน.สำหรับคนไม่ทานผักหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากลดนน.มาก เเต่เราไม่ทานผักเเละปลาค่ะ ใครพอจะมีเมนูดีๆก็ช่วยมาเเน่นำหน่อยค่ะ ตอนนี้อ้วนมากๆ😭 เเขนขาใหญ่มากกก เเต่หน้าท้องกลับไม่มี? ใครมีท่าออกกำลังกายลดเเขนขาก็ช่วยเเนะนำหน่อยนะค
สมาชิกหมายเลข 4451338
ทำไงให็ขาใหญ่ขึ้น
สูง 171 น้ำหนัก 45-46 ขากับเเขนเล็กมากโดยเฉพาะขาเเละช่วงข้อเท้านี่คือรอบวงเท่ากับนิ้วโป้งกับนิ้วกลางชนกันเลย เเขนนี่ไม่ต้องพูดถึงเลยเล็กมาก เเต่ขอเเค่ขาใหญ่ก็โอเคละใครพอมีวิธีทำให้ขาใหญ่ขึ้นบ้างอ้วนขึ
สมาชิกหมายเลข 6598053
ออกกำลังกายตั้งนาน สิ่งที่ไม่ลดคือขา
เราออกกำลังกายมานานแล้วอ่ะ ประมาณ 7 เดือนกว่าได้ แต่ลองผิดลองถูก เพราะออกเอง ไร้เทรนเนอร์ เเล้วหุ่นก็ลดนะ จากเอว 26 เหลือ 24 เเขนลดลง กินปกติไม่ได้คลีนหรืออดอะไร เลยลงช้า เรื่อยๆชิวๆ 5555 แต่ขาไม่
PATPUT
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 35
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีออกกำลังกายให้เเขนเล็กลงบ้าง?