หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีออกกำลังกายให้เเขนเล็กลงบ้าง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เราเป็นคนที่เเขนขาใหญ่กว่าตัวมาก เเต่เราออกกำลังกายให้ขาลดลงเเล้วซึ่งมันก็ลดค่ะ เเต่พอออกกำลังกายให้เเขนลดมันกลับไม่ลด เเต่จะได้ความกระชับเเทนค่ะ เพื่อนๆมีวิธีทำให้เเขนเล็กลงไหมคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมเคยอ้วน 118 และต้นขาใหญ่มาก ไม่ยอมลดลงเลย อยากทราบวิธีทำให้กระชับหรือไขมันลดลงครับ
ท้าวความก่อนว่า ผมเคยน้ำหนัก 118 กก. แต่ปัจจุบัน น้ำหนักอยู่ที่ 73 แต่ต้นขาลดลงไปไม่กี่นิ้วเอง ส่วนอื่นเล็กลงจริง ๆ แต่ที่ยังมีไขมันมากก็ตรงส่วนต้นขานี่แหละครับ แบบว่าใส่ยีนต์ Size 34 คันเป้งอะครับ พุ
สมาชิกหมายเลข 2264991
ผิวเปลือกส้มแก้ยังไงได้บ้างคะ
เราเป้นส่วนหลังขา ตั้งแต่เขาขึ้นไป ลองออกกำลังกายที่เน้นทางหลังขา ขนาดขาลดลง แต่ลายเปลือกส้มยังอยู่ ไม่ทราบว่าต้องทำอะไรเพิ่มเติมถึงจะหายคะ คิดว่าการออกกำลังกายช่วยไม่ได้อะคะ
สมาชิกหมายเลข 1285352
อ้วนลงพุงขาก็ใหญ่ทำไงดีค่ะ
คือ เราอายุเเค่ 16 เอง เเต่เราอยากดูดีบ้างมีเพื่อน เราน้ำหนัก 72 สูงประมาณ 161 ค่ะ เราอยากออกกำลังกายนะเเต่เราไม่มีรถออกไปไหนไม่ได้เลย อยู่บ้านคนที่บ้านเราทำเเต่งานๆ เราเล่นเเต่ฮูล่าฮูป ครึ่งชม. บ้าง
สมาชิกหมายเลข 3039769
อยากสอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแล้วต้นขาไม่เท่ากันค่ะ
1 เราสูง155น้ำหนักประมาณ48 เป็นคนผอมแต่ต้นขาใหญ่มากกก 2 เราเริ่มหันมาดูคริปออกกำลังกายลดต้นขาโดยเฉพาะ 3 ออกมาได้6เดือนต้นขาลดลงมาเยอะอยู่ เเต่ต้นขาข้างซ้าย(ด้านนอก) ใหญ่กว่าต้นขาขวาค่ะ ซึ่งเ
สมาชิกหมายเลข 6932886
รูปร่างเเบบนี้เรียกอ้วนมั้ยคะ,ควรออกกำลังกายเเบบใหนเพื่อนให้ได้ร่างกายที่สมส่วนคะ?
คือเราเป็นคนหน้าใหญ่มีโหนกตรงท้ายทอยเเขนขาปกติเเทบจะเทียบกับคนหุ่นสวยๆได้ล้วก็มีพุงค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5513288
ขอคำแนะนำ ต้นขาลด แต่น่องแทบไม่ลด
เริ่มออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหารมาได้ครึ่งปีแล้วค่ะ ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ติดตรงน่องเนี่ยแหละ มันแทบไม่ลดเลยทั้งๆที่ต้นขาลดลงสามนิ้วได้ เวลาใส่กระโปรงสั้นมันเลยดูแปลกๆไม่ค่อยสมส่วนกันเท่าไหร่เลยอะค่ะ
แมวอ้วนกลิ้งไปกลิ้งมา
ตอนนี้ผมวิ่งทุกวัน ตั้งแต่ต้นขาลงไปกล้ามขึ้นเป็นลูกแล้ว แต่พุงยังย้วยอยู่ ต้องออกกำลังกายยังไงต่อครับ
คือตอนนี้ตั้งแต่ต้นขาลงไปนี่ขึ้นมาแข็งเป็นลูกเลยครับ แต่พุงยังยุ้ยๆ ย้วยๆ น่ารักน่าชัง แล้วดูเหมือนพุงไม่ได้ลดลงเท่าไหร่เลย ตอนนั่งยังเป็นก้อนกลมดึ๋งๆ แถมนมก็เท่าเดิม ผมอยากให้นมกับพุงกระชับอะครับ ไ
Garden Dahlia
อยากลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วนด้วยตอนนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะ หนูเป็นคนที่เเ
สมาชิกหมายเลข 7474832
ตามหารองเท้าใส่เดิน-วิ่งออกกำลังกาย ไม่เกิน 1,000 บาท
เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ
คาโบนาร่าชามใหญ่
ถ้าวิ่งออกกำลังกายลดช่วงขาควรกินเวย์ไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราวิ่งอย่างเดียวนะคะ การวิ่งจะทำให้ช่วงขาลดลงไหมคะหรือการวิ่งจะเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อทำให้ขาใหญ่เหมือนเดิมรึป่าวคะ กินเวย์จะทำให้ขาใหญ่รึป่าวเราควรกินดีไหม พอดีว่ามีคนเเนะนำมา เราไม่ม
สมาชิกหมายเลข 3165147
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 35
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีออกกำลังกายให้เเขนเล็กลงบ้าง?