วิธีลดต้นขาต้นแขนแบบไม่อันตราย

คือเราเป็นผู้หญิงที่อ้วนค่ะอายุเพิ่งใช้นางสาวไม่นาน มีน้ำหนักถึง 70 กก. อดอาหารก็ไม่ลด วิ่งก็ลดเฉพาะเอว แต่ต้นขาต้นแขนยังใหญ่อยู่
เลยตัดสินใจกินยาลดน้ำหนัก ปรากฏว่าต้นขาลดลง แต่พอหยุดกินน้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นเป็น 75 กก.
ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ พอมีวิธีจะแนะนำมั้ยคะ