กระโดดเชือกลมได้ไหมคะ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

https://www.youtube.com/watch?v=i4Y6-oB5DrQ เราเป็นคนโรคจิตหน่อยๆ คือแบบว่าเห็นแมวไม่ได้เห็นทีไรอยากที่จะวิ่งไล่จับพวกมัน  แถวหมู่บ้านมีแมวจรจัด 10 ตัว เราวิ่งไล่จับแบบนี้ทุกๆเย็น  วิ่งไล่จ

คือผมเจอบนรถไฟฟ้าประมาณสองครั้งแล้วเป็นผู้หญิงสองคนรอบแรกเป็นคุณน้าหรือคุณป้าหน่อยคือจะพูดกันก็ไม่ว่าอะไรแต่ดันเหวี่ยงไม้เหวี่ยงหน้าเหวี่ยงให้เค้ารู้ว่ามันใกล้นะผมไม่ชอบประมาณนี้แต่มีอีกรอบหนึ่งเร็วเร

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่าควรโดดกี่ครั้งสำหรับคนอยากผอม

คือเป็นคนน้ำหนักเยอะค่ะ ประมาณ72กิโลกรัม แล้วอยากกออกกำลังเลยว่าจะกระโดดเชือก แต่เคยได้ยินมาว่ากระโดดเชือกตอนน้ำหนักเยอะจะมีผลต่อพวกข้อต่างๆน่ะค่ะ เลยอยากมาขอคำแนะนำหน่อยค่ะ แล้วรองเท้าที่ใช้ต้องเป็นแ