กระโดดเชือกลมได้ไหมคะ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

สวัสดีครับ ไม่เคยคิดเลยว่าวันหนึ่งตัวเองจะมายืนสั่นๆ อยู่บนแผ่นไม้สี่ล้อ ตอนเห็นเด็กๆ เล่นสเก็ตที่สวนสาธารณะก็เคยคิดว่าเท่ดีนะ แต่คงไม่ใช่ทางเรา จนวันหนึ่งดันใจกล้าไปเดินดูบอร์ดที่ร้าน ลองยืนเฉยๆ ยัง

สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น และมีกระโดดเชือกบ้าง ส่วนเวทก็ใช้ดัมเบลเ

คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่าควรโดดกี่ครั้งสำหรับคนอยากผอม

https://www.youtube.com/watch?v=i4Y6-oB5DrQ เราเป็นคนโรคจิตหน่อยๆ คือแบบว่าเห็นแมวไม่ได้เห็นทีไรอยากที่จะวิ่งไล่จับพวกมัน  แถวหมู่บ้านมีแมวจรจัด 10 ตัว เราวิ่งไล่จับแบบนี้ทุกๆเย็น  วิ่งไล่จ