กระโดดเชือกลมได้ไหมคะ

https://www.youtube.com/watch?v=i4Y6-oB5DrQ เราเป็นคนโรคจิตหน่อยๆ คือแบบว่าเห็นแมวไม่ได้เห็นทีไรอยากที่จะวิ่งไล่จับพวกมัน  แถวหมู่บ้านมีแมวจรจัด 10 ตัว เราวิ่งไล่จับแบบนี้ทุกๆเย็น  วิ่งไล่จ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่าควรโดดกี่ครั้งสำหรับคนอยากผอม

คิดว่าแท็กถูกห้องแล้วล่ะค่ะ.... คือเราจะขึ้น ม.3 ค่ะ ตอนนี้สูง 153 ซม. น้ำหนัก 49 อ้วนใช่ไหมคะ?ตันด้วย! น้ำหนักน่ะเราก็พยายามลดทุกวัน แต่ส่วนสูงนี่สิปัญหา เห็นเค้าบอกในเน็ตเนอะว่า กระโดดแตะเพดานมั่ง

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 15 สูง 165 (เตี้ยมาก T^T) น้ำหนัก 54 กิโลกรัมค่ะ พอดีว่าหนูเริ่มรู้สึกอึดอัดขึ้นเรื่อยๆค่ะ เลยอยากลดน้ำหนัก + เพิ่มส่วนสูง + ลดน่อง (น่องก็แบบว่า..ใหญ่ค่ะ) แล้วหนูก็เข้าไปค้นหา

กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ ต้องกระโดดวันละกี่ครั้งคะถึงจะเห็นผล แนะนำทีค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลา