ไกด์อาหารคลีนบางส่วน (ที่เราเลือกทาน) จาก 7-11 ค่า

ขอบคุณค่ะ

แนะนำอาหารปกติ เช้า เที่ยง เย็น หน่อยคับ เพราะผมกินอาหารสุขภาพแคลน้อย รู้สึกไม่ค่อยถ่ายเลย ผมอยากจะลด แป้ง น้ำตาล ไขมัน โชเดียม แต่พอเรากินแต่คลีน รู่สึกว่าแคลน้อยมาก ปกติคนเราต้องการ 2000 แคลต่อวัน

ถ้าเราไม่สามารถทานคลีนได้ทุกมื้อ เราจะทานพวก Low Fat แทนได้ไหมครับ แต่ก็จะพยายามควบคุม คาร์ป โซเดียม อะไรพวกนี้ แล้วใน 7-11 หรือตาม Super market เราควรหาอะไรที่สามารถทานแล้วคุมน้ำหนักได้บ้างครับ ทุ

ช่วงนี้มีทั้ง ลิ้นจี่, มังคุด, เงาะ เราชอบลิ้นจี่ มากๆๆๆ กินทีเป็นโล ช่วงนี้ก็พยายามทานคลีนอยู่ แต่เห็นลิ้นจี่แล้วขอสักวันละครึ่งโล จะอ้วนไหมคะ ?

แต่โดยส่วนตัว คิดว่ากินไข่ลวกทำให้อ้วนกว่า เพราะกินไข่ลวก มันกินได้เยอะกว่า กินไข่ลวก 10 ฟอง กับไข่ต้ม 10 ฟอง อันไหนกินได้ง่ายกว่ากันล่ะ

- ถ้าเป็นแฟน ให้ไปออกกำลังกาย ให้งดของหวาน ให้นับแคล ให้คำนวนโภชนาการทุกมื้ออาหาร - ถ้าเพิ่งรู้จัก​ นัดดูตัว ​จะไม่คบเชิงชู้สาวหรือแฟน ​มันไม่ใช่สเปค ไม่ว่าจะน่ารักขนาดไหนก็ไม่เอา อมโรค เหมือนคนไม่รัก

มีทั้งไก่ ปลา หมู อยากกิน​clean แต่ขี้เกียจทำ ถ้าสั่งonline ได้ราคานี้แพงเกินไปไหม