เมนูอาหารทานอาหารแบบคลีน เพื่อลดความอ้วน.

อยากทราบแล้วการทางอาหารแบบคลีน หรือทานคลีน เนี่ยค่ะ
มันมีอาหารจำพวกอะไรบ้าง หรือมีอะไรบ้าง?
มีใครพอทราบบ้าง เอามาแชร์กันนะคะ

พอจะทราบมาว่าการทานคลีนให้ผลได้ดีกว่า การอดอาหาร หรือ เลือกทานจำกัดแคลลอรี่
ทำให้ดูสดชื่นกว่า ถ้าแม้จะลดเพียงเดือนละ 1 - 2 กิโลกรัม
แต่ดูไม่โทรม และอยากจะลองทำดูค่ะ เพราะส่วนตัวเคยลองมาหลายวิธีอยู่
กินยาลดความอ้วนก็แล้ว มันผอมจริง แต่ยังไงก็ดูโทรมค่ะ เอ๋อๆอยู่พักนึง
ทำงานออฟฟิศ กว่าจะเลิกงานก็6โมงกว่า ถึงบ้านก็2ทุ่มนิดๆ
ต้องทำอะไรต่อมิอะไร เลยหาเวลาว่างไปออกกำลังกายไม่ค่อยได้เลย
ได้แค่ปั่นจักรยานอากาศนิดๆหน่อยก่อนนอน ซิทอัพนิดๆ
เลยว่าจะหันมาลองทานวิธีทานคลีนดูค่ะ เผื่อจะดีขึ้น