หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรณรงค์ให้อาหารในเซเว่นทุกชนิดมีตารางแคลลอรี่ค่ะ
กระทู้สนทนา
อาหาร
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่กำลังลดความอ้วน
แต่ละวันจะควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
โดยเลือกทานอาหารวันละ 1500 แคล
ซึ่งน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆ
ซึ่งดิฉันเป็นผู้หญิงที่ทำกับข้าวไม่เป็น
จึงฝากท้องไว้กับอาหารเซเว่น
ดิฉันจึงอยากให้เซเว่นช่วยเพิ่มตารางแคลลอรี่ในอาหารทุกชนิด
ดิฉันคิดว่ามีความสำคัญต่อผู้ลดความอ้วนเป็นอย่างมาก
และในปัจจุบันมีพี่น้องคนไทยหันมาสนใจเรื่องสุขภาพ ลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักกันมากขึ้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามวิธีการคิดแคลลอรี่ในการออกกำลังกายต่อวันค่ะ
สอบถามวิธีการคิดแคลลอรี่ค่ะ จขกท กินวันละประมาณ 1200-1500 แคลฯต่อวัน เป็นสาวออฟฟิศไม่ค่อยได้เดินมาก ออกกำลังกาย เวท 1 ชม. คาดิโอเดินลู่ ความเร็ว 6 ความชัน 8-9 น
**ความจริงในใจ**
ผู้หญิงกินวันละ 1500 แคลลอรี่ เพื่อลดน้ำหนัก มันเยอะเกินไปมั้ยคะ
เจ้าของดระทู้เคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธี อดอาหารเลยทำให้เกินการ binge eating กินแต่ของที่มีน้ำตาลสูง เลยอยากปรับการกินให้ดีขึ้น จากเมื่อก่อนกินวันละไม่เกิน 1000-1200
สมาชิกหมายเลข 6574078
[ อยากลดความอ้วน ] รบกวนช่วยแนะนำเรื่องการกินแบบควบคุมแคลลอรี่หน่อยครับ เริ่มวันแรก
เมื่อวานผมลองตามนี้ เช้า > โยเกิรต์ ไข่ต้มสองฟอง น้ำเปล่า เที่ยง > กะเพราไก่ไข่ดาว น้ำเปล่า เย็น > ข้าวสวย 1จาน + ต้มจืดหมูสับ ---------- รวมๆแล้วไม่เก
สมาชิกหมายเลข 2127723
ลดน้ำหนักแต่พุงใหญ่ขึ้น
ยิ่งลดน้ำหนัก ยิ่งรู้สึกว่าพุงใหญ่ขึ้น แบบเป็นชั้นชัดเจนน่าเกลียดมากๆ ช่วงเดือนแรกๆที่ลดควบคุมแคลลอรี่อยู่ที่ประมาณ1300 แคล ไม่ได้ออกกำลังกาย ช่วงหลังเพิ่มการออ
สมาชิกหมายเลข 4447520
กินผัก100แคล กับเค้ก100แคล อ้วนเท่ากันไหมคะ
กำลังลดความอ้วนเลยสงสัยค่ะ เท่าที่อ่านมาก้อคือควรควบคุมการกินให้ได้ไม่เกินแคลลอรี่ที่กำหนดร่วมกับการออกกำลังกาย ก้อเลยสงสัยว่าถ้าอยากกินเค้กมากๆแล้วยอมกินอย่างอ
สมาชิกหมายเลข 2346605
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่ม
ชัยiriver
วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารแล้ว น้ำหนักไม่ยอมลดลง
คือ ลดน้ำหนักจาก 103 kg ลดลงมาเรื่อยๆ อยู่ที่ 80 kg (ลดโดยควบคุมแคลลอรี่ และวิ่งออกกำลังกาย) โดยเป้าหมายที่วางไว้ คือ 70 kg ครับ ผมสูง 170 เซนติเมตร ครับ .. ปัญ
hangclub
คุมอาหาร ลดน้ำหนัก
ผมกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ทำมาได้1สัปดาห์แล้ว ผมกินข้าวสวย เช้าเทียงเย็น มื้อละ200กรัม กับข้าว ไม่กินหวานมันทอด เน้นผักล้วน+สุกี้ ปลา ไข่ ต้ม เน
สมาชิกหมายเลข 3632487
อายุ13-14ลดไขมันยังไงดี
หนูอายุ13กำลังจะ14ค่ะสูง160หนัก69ตอนนี้อ้วนตันมากอยาดลดไขมันออก แต่กลัวจะไม่สูงอยากถามว่าพี่ๆว่าจะลดยังไงดี ปกติเป็นคนออกกำลังกายวันละ1ชม.++อยู่แล้วค่ะ แล้วกินน
สมาชิกหมายเลข 8468476
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 8472921
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรณรงค์ให้อาหารในเซเว่นทุกชนิดมีตารางแคลลอรี่ค่ะ
แต่ละวันจะควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
โดยเลือกทานอาหารวันละ 1500 แคล
ซึ่งน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆ
ซึ่งดิฉันเป็นผู้หญิงที่ทำกับข้าวไม่เป็น
จึงฝากท้องไว้กับอาหารเซเว่น
ดิฉันจึงอยากให้เซเว่นช่วยเพิ่มตารางแคลลอรี่ในอาหารทุกชนิด
ดิฉันคิดว่ามีความสำคัญต่อผู้ลดความอ้วนเป็นอย่างมาก
และในปัจจุบันมีพี่น้องคนไทยหันมาสนใจเรื่องสุขภาพ ลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักกันมากขึ้น