หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรณรงค์ให้อาหารในเซเว่นทุกชนิดมีตารางแคลลอรี่ค่ะ
กระทู้สนทนา
อาหาร
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่กำลังลดความอ้วน
แต่ละวันจะควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
โดยเลือกทานอาหารวันละ 1500 แคล
ซึ่งน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆ
ซึ่งดิฉันเป็นผู้หญิงที่ทำกับข้าวไม่เป็น
จึงฝากท้องไว้กับอาหารเซเว่น
ดิฉันจึงอยากให้เซเว่นช่วยเพิ่มตารางแคลลอรี่ในอาหารทุกชนิด
ดิฉันคิดว่ามีความสำคัญต่อผู้ลดความอ้วนเป็นอย่างมาก
และในปัจจุบันมีพี่น้องคนไทยหันมาสนใจเรื่องสุขภาพ ลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักกันมากขึ้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามวิธีการคิดแคลลอรี่ในการออกกำลังกายต่อวันค่ะ
สอบถามวิธีการคิดแคลลอรี่ค่ะ จขกท กินวันละประมาณ 1200-1500 แคลฯต่อวัน เป็นสาวออฟฟิศไม่ค่อยได้เดินมาก ออกกำลังกาย เวท 1 ชม. คาดิโอเดินลู่ ความเร็ว 6 ความชัน 8-9 น
**ความจริงในใจ**
ผู้หญิงกินวันละ 1500 แคลลอรี่ เพื่อลดน้ำหนัก มันเยอะเกินไปมั้ยคะ
เจ้าของดระทู้เคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธี อดอาหารเลยทำให้เกินการ binge eating กินแต่ของที่มีน้ำตาลสูง เลยอยากปรับการกินให้ดีขึ้น จากเมื่อก่อนกินวันละไม่เกิน 1000-1200
สมาชิกหมายเลข 6574078
[ อยากลดความอ้วน ] รบกวนช่วยแนะนำเรื่องการกินแบบควบคุมแคลลอรี่หน่อยครับ เริ่มวันแรก
เมื่อวานผมลองตามนี้ เช้า > โยเกิรต์ ไข่ต้มสองฟอง น้ำเปล่า เที่ยง > กะเพราไก่ไข่ดาว น้ำเปล่า เย็น > ข้าวสวย 1จาน + ต้มจืดหมูสับ ---------- รวมๆแล้วไม่เก
สมาชิกหมายเลข 2127723
ลดน้ำหนักแต่พุงใหญ่ขึ้น
ยิ่งลดน้ำหนัก ยิ่งรู้สึกว่าพุงใหญ่ขึ้น แบบเป็นชั้นชัดเจนน่าเกลียดมากๆ ช่วงเดือนแรกๆที่ลดควบคุมแคลลอรี่อยู่ที่ประมาณ1300 แคล ไม่ได้ออกกำลังกาย ช่วงหลังเพิ่มการออ
สมาชิกหมายเลข 4447520
กินผัก100แคล กับเค้ก100แคล อ้วนเท่ากันไหมคะ
กำลังลดความอ้วนเลยสงสัยค่ะ เท่าที่อ่านมาก้อคือควรควบคุมการกินให้ได้ไม่เกินแคลลอรี่ที่กำหนดร่วมกับการออกกำลังกาย ก้อเลยสงสัยว่าถ้าอยากกินเค้กมากๆแล้วยอมกินอย่างอ
สมาชิกหมายเลข 2346605
ถ้าถือศีล 8 แล้วออกกำลังกายด้วยเจตนาอยากผอม อยากหุ่นดี ถือว่าศีลด่างพร้อยไหม
พอดีอยากออกกำลังกาย + ถือศีล8 รู้สึกตัวเองไม่ค่อยจะมีวินัย และไม่ได้ถือศีล8มานานแล้ว เพราะเห็นแก่กิน อดอาหารหลังเที่ยงลำบากมาก เลยอยากถือโอกาสมาลดน้ำหนัก ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 7474839
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 8472921
เวลาที่รู้สึกว่าหิวจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆหรือหิวมากๆดีครับ
สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนนอกจากจะออกกำลังกายแล้วถ้าจะควบคุมอาหารจริงๆจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆหรือเผลอกินมากเกินไป ใครเคยทำวิธีไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์ได้นะคร
สมาชิกหมายเลข 8024803
เข้าฟิสเนส คาร์ดิโอ เวทจริงจัง - แต่เริ่มไม่ถูก
สอบถามหน่อยครับ ผมกำลังจะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โดยจะเข้าฟิสเนสเพื่อเล่นทั้งเวท และคาร์ดิโอ้ รูปร่างผมตอนนี้ หนัก: 88 กก สูง: 165 ซม อายุ:
squidzo
YOYO Effect ทำไมลดแล้ว แต่กลับมาอ้วนอีก
Yo-yo Effect (โยโย่ เอฟเฟกต์) คือภาวะที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาหนึ่ง โดยส่วนใหญ่เกิดจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่ยั่งยืน เช
สมาชิกหมายเลข 8397819
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรณรงค์ให้อาหารในเซเว่นทุกชนิดมีตารางแคลลอรี่ค่ะ
แต่ละวันจะควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
โดยเลือกทานอาหารวันละ 1500 แคล
ซึ่งน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆ
ซึ่งดิฉันเป็นผู้หญิงที่ทำกับข้าวไม่เป็น
จึงฝากท้องไว้กับอาหารเซเว่น
ดิฉันจึงอยากให้เซเว่นช่วยเพิ่มตารางแคลลอรี่ในอาหารทุกชนิด
ดิฉันคิดว่ามีความสำคัญต่อผู้ลดความอ้วนเป็นอย่างมาก
และในปัจจุบันมีพี่น้องคนไทยหันมาสนใจเรื่องสุขภาพ ลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักกันมากขึ้น