เมนูอาหารสุขภาพง่ายๆที่ทำทานเองได้ในช่วงออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย โภชนาการ ทำอาหาร

สวัสดีค่ะ เราอยากถามว่าทุกคนที่กำลังอยู่ในช่วงออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมีเมนูอาหารคลีนง่ายๆที่ทำทานเองเมนูอะไรบ้างคะ? ส่วนตัวเรากำลังออกกำลังกายอยู่ค่ะแล้วรู้สึกเบื่อที่จะทานอะไรเดิมๆค่ะ อาหารเช้าหลักๆของเราจะมีเป็นแค่ อกไก่ต้มผักต้มเห็ดแล้วก็ไข่ต้มแค่นั้นเลยค่ะ แล้วก็ออกกำลังกาย วนๆไปแทบทุกวัน เลยอยากหาวิธีเปลี่ยนให้มันหลากหลาย