ถ้าลดน้ำหนักควรทานเส้นแก้ว หรือ วุ้นเส้นมากกว่าคะ

ทานแล้ว อันไหนได้พลังงานน้อยสุดค่ะ

ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.

ไม่อยากทานแบบใส่สารเยอะ กะว่าจะทานทุกวัน ลดน้ำหนัก อยากทราบว่า 1.วุ้นเส้น เส้นแก้ว เส้นบุก แบบไหนปลอดสารที่สุดคะ 2.วุ้นเส้นยี่ห้อไหน คุ้มค่าสุด ซองเล็กๆพอดีมื้อ 3.เส้นแก้ว เส้นบุก ถ้าซื้อจำนวนมาก ซื้

ของเราทานกาแฟและผลไม่เป็นหลัก​ งดแป้ง​ งดข้าวมื้อเย็น​ ทานวุ้นเส้นแทนเส้นและข้าว​ 1อาทิตย์​ลดลวไป3กก.​ แต่อยากได้วิธีที่ผอมแบบ​ ไม่ใช่แค่น้ำหนักที่ลด​ แต่สัดส่วนต่างๆก็ลดด้วย​ ใครมีวิธีอะไรบ้าง​ มาบอก