หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไข่ขาวให้โปรตีนเท่าไหร่หรอครับบบบ (รวมไข่แดงด้วย)
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ไข่ขาวให้โปรตีนเท่าไหร่หรอครับบบบ (รวมไข่แดงด้วย) ผมกะจะกินเพื่อเอาโปรตีน ไปเสริมให้ร่างกายเจริญเติบโต เพื่อจะเพิ่มความสูงครับ ตอนนี้ผมสูง 160 หนัก 79 ถ้าทั้งวันผมกะจะกินเฉพาะไข่ขาวอย่างเดียวครับ อย่างอื่นของด เพราะต้องการจะลด นน ด้วยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ที่ไทยมี! น้ำสีขาวขุ่นมีกลิ่นหอม ถือเป็น "ยาอัศจรรย์" สำหรับผู้หญิง ราคาถูก หาซื้อง่าย
คนไทยรู้จักดี! เครื่องดื่มสีขาวขุ่น กลิ่นหอมชวนดื่ม ได้ชื่อว่าเป็น “ยาวิเศษสำหรับผู้หญิง” ราคาแสนถูก แต่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันสารพัดโรคแม้จะคุ้นเคยกันดี แต่คนส่วนใหญ่มักมองว่าเครื่องดื่มนี
สมาชิกหมายเลข 5462727
คนไทยชอบกินกันมาก! อาหารชนิดนี้คือ "ราชาแห่งการบำรุงเลือด" มีขายทุกตลาด
อาหารชนิดนี้คือ “ราชาแห่งการบำรุงเลือด” ที่บำรุงเลือดและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้หลายชนิด มีขายทุกตลาดและราคาถูกอาหารชนิดนี้ที่คุ้นเคยในชีวิตประจำวัน มีขายทั่วไปในทุกภาคของไทย อุดมด้วยวิตามิ
สมาชิกหมายเลข 5462727
เริ่มเล่นเวต แต่ไข่แพง ขอทางเลือกอื่นหน่อยครับ
จะกินเวย์ ก็จน จะกินไข่ ก็ึขึ้นราคา มีทางอื่นไหมครับ สำหรับคนจน แต่อยากได้โปรตีนเสริม ปล. อีกคำถาม ถ้าเราจะกินไข่ขาว 10 ใบต่อวัน แล้วไข่แดงทำยังไงกันครับ
i_kunkuk
เครื่องเทศชนิดนี้ "ซูเปอร์ฟู้ด" ต้านมะเร็งลำไส้ใหญ่ กินทุกวันช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอก
เครื่องเทศชนิดนี้คือ “ซูเปอร์ฟู้ดต้านมะเร็ง” ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ แค่กินทุกวันก็ช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอกงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ ประเทศอังกฤษ พบว่า สารเคอร์คูมินใน "ขมิ้
สมาชิกหมายเลข 5462727
ไข่ต้ม vs ไข่ตุ๋น กินแบบไหนดีกว่า หลายคนเข้าใจผิดมาตลอด โดยเฉพาะสุขภาพผู้สูงอายุ!
ไข่ต้ม vs ไข่นึ่ง(ไข่ตุ๋น) แบบไหนดีกว่าต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ? นักโภชนาการเผยคำตอบน่าคิด!ไข่ต้ม และไข่นึ่ง ต่างก็เป็นเมนูยอดนิยมในมื้อเช้า เพราะไม่ใช้น้ำมัน เหมาะกับสายสุขภาพ แต่รู้หรือไม
สมาชิกหมายเลข 5462727
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
ไข่ขาวพาสเจอร์ไรหนัก 100 กรัม ให้โปรตีนเท่าไหร่ครับ
รบกวนด้วยครับผม ไข่ขาวพาสเจอร์ไรหนัก 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณเท่าไหร่หรอครับ พอดีผมกำลังเพิ่มกล้ามครับ แฮะๆ :)
Tuna_panuwat
6 เมนูโปรตีนสูง อร่อย หากินง่าย สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเนื้อแดง!
สำหรับคุณผู้ชายที่อยากบำรุงร่าง สร้างกล้าม หรือควบคุมรูปร่าง แต่ไม่ปลื้มเนื้อแดง ไม่ต้องห่วงว่าจะขาดโปรตีน เพราะยังมีแหล่งอื่นที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยไม่แพ้กัน วันนี้เรารวม 6 เมนูโปรตีนสูงที่เหมาะกับหนุ
สมาชิกหมายเลข 2469579
"บาดทะยัก" ไม่ได้เกิดจากสนิมโดยตรง 👨⚕️
เม่าบนยอดดอย
"ไข่ไก่" เป็นซูเปอร์ฟู้ด แต่มีคน 6 กลุ่ม ที่ไม่ควรกินเยอะ หลายคนน่ากังวล เพราะยังไม่รู้ตัว!
เตือน! คน 6 ประเภทที่ "ไม่ควรกินไข่ไก่มากเกินไป" ระวังเข้าโรงพยาบาลไม่รู้ตัว!แม้ไข่ไก่จะอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และราคาถูก แต่ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคน บางคนหากกินมากเกินไปอาจเสี่ยง “
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไข่ขาวให้โปรตีนเท่าไหร่หรอครับบบบ (รวมไข่แดงด้วย)
ไข่ขาวให้โปรตีนเท่าไหร่หรอครับบบบ (รวมไข่แดงด้วย) ผมกะจะกินเพื่อเอาโปรตีน ไปเสริมให้ร่างกายเจริญเติบโต เพื่อจะเพิ่มความสูงครับ ตอนนี้ผมสูง 160 หนัก 79 ถ้าทั้งวันผมกะจะกินเฉพาะไข่ขาวอย่างเดียวครับ อย่างอื่นของด เพราะต้องการจะลด นน ด้วยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ