หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไข่ขาวให้โปรตีนเท่าไหร่หรอครับบบบ (รวมไข่แดงด้วย)
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
ไข่ขาวให้โปรตีนเท่าไหร่หรอครับบบบ (รวมไข่แดงด้วย) ผมกะจะกินเพื่อเอาโปรตีน ไปเสริมให้ร่างกายเจริญเติบโต เพื่อจะเพิ่มความสูงครับ ตอนนี้ผมสูง 160 หนัก 79 ถ้าทั้งวันผมกะจะกินเฉพาะไข่ขาวอย่างเดียวครับ อย่างอื่นของด เพราะต้องการจะลด นน ด้วยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผักแพว ประโยชน์ผักพื้นบ้านกลิ่นหอมฉุน วิตามินสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ผักแพว หลายคนอาจจะเคยกินแต่ไม่รู้จัก เพราะมักซ่อนอยู่ในสำรับผักเคียงอาหารหลายๆอย่าง อีกทั้งยังมีหลายชื่อจนจำแทบไม่หมด เผยประโยชน์และข้อจำกัดที่ควรกินแต่พอดี ผักแพว สมุนไพรพื้นบ้านของไทย มีชื่อเรียกท
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เริ่มเล่นเวต แต่ไข่แพง ขอทางเลือกอื่นหน่อยครับ
จะกินเวย์ ก็จน จะกินไข่ ก็ึขึ้นราคา มีทางอื่นไหมครับ สำหรับคนจน แต่อยากได้โปรตีนเสริม ปล. อีกคำถาม ถ้าเราจะกินไข่ขาว 10 ใบต่อวัน แล้วไข่แดงทำยังไงกันครับ
i_kunkuk
ไข่ขาวพาสเจอร์ไรหนัก 100 กรัม ให้โปรตีนเท่าไหร่ครับ
รบกวนด้วยครับผม ไข่ขาวพาสเจอร์ไรหนัก 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณเท่าไหร่หรอครับ พอดีผมกำลังเพิ่มกล้ามครับ แฮะๆ :)
Tuna_panuwat
"ไข่ต้ม" ดีหรือร้ายต่อตับ? กินทุกวันแต่ยังสับสน หมอย้ำเตือน 4 ข้อ ที่ทุกคนควรรู้!
กินไข่ต้มทุกวัน ส่งผลดีหรือร้ายต่อตับ? หมอแนะนำ 4 ข้อควรรู้ช่วงนี้มีการถกเถียงกันว่า การกินไข่ต้มเป็นประจำทุกวันจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ โดยเฉพาะกับ ตับ บางคนบอกว่าไข่ต้มอุดมด้วยสารอาหาร เหมาะสำ
สมาชิกหมายเลข 5462727
ปรึกษาเรื่องการออกกำลังและโภชนาการค่ะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังได้เกือบๆเดือน เราค้นหาข้อมูลตามที่ต่างๆ แต่ยังหาบางคำตอบไม่เจอ รบกวนด้วยนะคะ เราสูง 160 หนัก 48-49 (108) แต่ก่อนหนัก 51-52 (111) ค่ะ พอดีเพิ่งย้ายมาเรียนต่างประเทศได้เกือบสี่เดือ
พีนัทบัตเตอร์
แชร์ประสบการณ์การเลี้ยงปลาคราฟในบ่อเล็กๆ รอดหรือร่วง
สวัสดีค่าวันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์แบบจริงจังของการเลี้ยงปลาคาร์ฟในบ่อปูนเล็ก ๆ ข้างบ้านให้ฟังกันค่ะ 555 คือช่วงแรก ๆ เราก็กังวลมาก กลัวน้องจะไม่รอด เพราะบ่อไม่ได้ใหญ่มาก แล้วก็ยังไม่ค่อยรู้เรื่องการดูแ
ดาวดาวด๊าวด่าว
นมชนิดไหนครับที่ให้โปรตีนสูงๆ ????
ผมเป็นคนตัวเตี้ยมากๆ สุง160 หนัก 77 อายุ 16 อีก4เดือนจะ17ล้ะครับ เลยเน้นโปรตีนเป้นหลักเพื่อจะเพิ่มความสูงควบคู่กับการกินแคลเซียมครับ ทุกวันผมจะกระโดดให้ได้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ วันล้ะ 30 ครั้งครับ เ
สมาชิกหมายเลข 1633380
꧁✿💐⭐️🌺✨🌻💖🍀╭⊱My garden ปี 11 - ผลไม้ ฤดูฝน - แก้วมังกร 9 ก.ค. 68 ⊱╮🍀💖🌻✨🌺🌟💐✿꧂
สวัสดีทุกท่านครับผม ทักทายกันเช่นเคยช่วงนี้เข้าฤดูฝนขออนุญาต นำผลไม้ฤดูฝนมาฝากครับ สำหรับวันนี้ขอเสนอ ..แก้วมังกรเป็นผลไม้ตามฤดูกาลในช่วงหน้าฝนพอดี และเต็มไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
Christian Trevelyan Grey
6 เมนูโปรตีนสูง อร่อย หากินง่าย สำหรับผู้ชายที่ไม่ชอบเนื้อแดง!
สำหรับคุณผู้ชายที่อยากบำรุงร่าง สร้างกล้าม หรือควบคุมรูปร่าง แต่ไม่ปลื้มเนื้อแดง ไม่ต้องห่วงว่าจะขาดโปรตีน เพราะยังมีแหล่งอื่นที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยไม่แพ้กัน วันนี้เรารวม 6 เมนูโปรตีนสูงที่เหมาะกับหนุ
สมาชิกหมายเลข 2469579
เนื้อแดง vs เนื้อขาว แยกประเภทยังไง เลือกกินเนื้อสัตว์แบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ
เนื้อสัตว์เพื่อบริโภคในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อปลา ฯลฯ ต่างก็เป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่มีรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการเฉพาะตัว การจำแนกเนื้อสัตว์เป็น เนื้อขาว หรือ 
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไข่ขาวให้โปรตีนเท่าไหร่หรอครับบบบ (รวมไข่แดงด้วย)
ไข่ขาวให้โปรตีนเท่าไหร่หรอครับบบบ (รวมไข่แดงด้วย) ผมกะจะกินเพื่อเอาโปรตีน ไปเสริมให้ร่างกายเจริญเติบโต เพื่อจะเพิ่มความสูงครับ ตอนนี้ผมสูง 160 หนัก 79 ถ้าทั้งวันผมกะจะกินเฉพาะไข่ขาวอย่างเดียวครับ อย่างอื่นของด เพราะต้องการจะลด นน ด้วยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ