เริ่มเล่นเวต แต่ไข่แพง ขอทางเลือกอื่นหน่อยครับ

จะกินเวย์ ก็จน  
จะกินไข่ กึขึ้นราคา  
มีทางอื่นไหมครับ  สำหรับคนจน แต่อยากได้โปรตีนเสริม  


ปล. อีกคำถาม  ถ้าเราจะกินไข่ขาว 10 ใบต่อวัน  แล้วไข่แดงทำยังไงกันครับ