ต่อมื้อนะครับ สมมุติว่า

เอาไก่สับหรือไก่บด 200 กรัม
เต้าหู้ไข่เห็นมีโปรตีนเยอะมาก ซัก 5 อัน
ผักต่างๆเล็กๆน้อยๆครับ
-- ปรุงรสด้วย ผงสำเร็จรูปซุปไก่ก้อนเล็กน้อยน้ำปลาหน่อยน้ำตาลนิสๆ

คำถาม... การกินเต้าหู้ไข่ ประมาณ 8- 10 อัน ต่อวัน ส่งผลเสียต่อร่างกายหรือไม่เพราะเต้าหู้นั้นไม่คัดแยกไข่แดงไข่ขาวมีผลต่อคอลเลสตอรอลไหมครับ
.............เมนูดังกล่าวข้างต้น ได้โปรตีนประมาณกี่ กรัม ครับ
............. หากหิวตอนกลางคืนซดแต่น้ำกับวุ้นเส้นเต้าหู้ได้ไหม

เพื่อนๆมีเมนูต้มๆ เสริมโปรตีน แนะนำได้นะครับ