เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

การดึงขอ Pull up

กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ผมเป้นมือใหม่คับ อยากได้ความรู้ว่า ควรเริ่มยังไงดี ถึงจะได้กล้ามหลัง ผมดูบางคลิปบอกให้ขึ้นสุดลงสุด บางคลิปบอกว่าครึ่งเดียว เลยอยากรู้ว่าระดับไหนได้อะไรบ้าง   เเล้วเริ่มใหม่อย่างผม ควรเซ็ตล่ะกี่ครั้ง กี่เซ็ตต่อวันดีคับ อยากรู้เเบบระเอียดๆ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 1359746
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่