ขอถามคนที่เล่นดึงข้อ(โหนบาร์) หน่อยครับ

กำลังหัดเล่นท่า pull up อยู่ครับ นน 78  ดึงได้ทีสองทีก็หมดแรงแล้ว บางคนนี่ดึงแบบชิวมาก พอมีวิธีที่จะทำให้ดึงได้เยอะขึ้นหรือเปล่าครับ

แต่ chin up นี่กำลังสบายๆเลย ต่างจาก pull up อย่างแรง

แล้วสองท่านี่ได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างหรอครับ