การโหนบาร์ pull up แบบ เทค ขึ้นทั้งตัว (เอวอยู่ระดับบาร์) มีเทคนิคยังไงครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

https://www.youtube.com/watch?v=ryQEgIPE5iY

แบบนี้อะครับ ช่วงท้ายๆ คลิปจะเห็นได้ว่า บาร์ตัวที่สูงสุด เขาเทคตัวขึ้นไปได้เลยทั้งตัวถึงระดับเอว

https://www.youtube.com/watch?v=fZEUTBsfeOM

ดึงข้อก็ทำได้ เข้าฟิตเนส เป็นปี กล้ามปีกก็มี แต่ทำไม พยามจะทำก็ทำไม่ได้ซักที ต้องพัฒนากล้ามเนื้อส่วนไหน หรือมีเทคนิคการกระตุกยังไงให้ขึ้นไปครับ

เห็นคลิปอื่นๆ พวกเด็กผู้หญิง อายุ10 กว่าขวบ ก็ทำกันได้

แก้ไขข้อความเมื่อ