หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การโหนบาร์ pull up แบบ เทค ขึ้นทั้งตัว (เอวอยู่ระดับบาร์) มีเทคนิคยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
https://www.youtube.com/watch?v=ryQEgIPE5iY
แบบนี้อะครับ ช่วงท้ายๆ คลิปจะเห็นได้ว่า บาร์ตัวที่สูงสุด เขาเทคตัวขึ้นไปได้เลยทั้งตัวถึงระดับเอว
https://www.youtube.com/watch?v=fZEUTBsfeOM
ดึงข้อก็ทำได้ เข้าฟิตเนส เป็นปี กล้ามปีกก็มี แต่ทำไม พยามจะทำก็ทำไม่ได้ซักที ต้องพัฒนากล้ามเนื้อส่วนไหน หรือมีเทคนิคการกระตุกยังไงให้ขึ้นไปครับ
เห็นคลิปอื่นๆ พวกเด็กผู้หญิง อายุ10 กว่าขวบ ก็ทำกันได้
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ)
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไรครับ การโหนบาร์ ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง จากการต่อสู้กับปัญหากระดูกสันหลังมานาน หลายๆอาจารย์หมอ หลายๆวิทยากรในยูทูบ แนะนำให้ทำกาย
สมาชิกหมายเลข 3859047
เข้าฟิตเนสเพื่อสร้างความอึดแบบบอดี้เวทได้มั้ยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คืออยากได้กล้ามเนื้อแบบบอดีเวท(กล้ามเนื้อแดง) เพราะรู้สึกว่ามีประโยชน์กว่าในมุมมองของผม เลยอยากถามครับ 1.ถ้าผมเล่นติดๆกันทุกวัน(เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อขาวขึ้น) กล้ามเนื้อเเดงผมจะอึด/แข็
สมาชิกหมายเลข 2062234
pull up ไม่ขึ้นควร ?
ถ้าเรา pull up ไม่ขึ้นแต่อยากทำได้ระหว่าง - กระโดดแล้วทำ pull up ให้คางเลยบาร์ กับ - โหนแล้วทิ้งตัวแล้วดึงตัวขึ้นได้แค่ไหนแค่นั้น คางไม่เลยไม่เป็นไร สองแบบนี้ แบบไหนจะทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ดีกว่า จ
สมาชิกหมายเลข 2102573
ยังไม่ทันได้เจอตัวจริง อิซาเบล ฮาค ตกรอบซะแล้วอ่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=rmcjBU9EnEU ตามดูในคลิปคือสวยมาก เหมือนตุ๊กตาบาร์บี้เลยอ่ะ เสียใจไม่ได้ไปเจอตัวจริง
เว่ยอู๋เซี่ยน
คนรูปร่างสูงจะดึงข้อเสียเปรียบคนรูปร่างสันทัดไหมครับ
ผมอยากจะดึงข้อได้เยอะๆบ้างครับ แต่ผมติดรูปร่างสูง ตอนนี้กำลังฝึกครับ เข้าฟิตเนส เน้นเล่นหลัง Lat pull down โหนบาร์โดยมีเหล็กเหยียบถีบช่วย และที่เคยพบมา เป็นส่วนมากเลยครับ คนตัวสูง ดึงข้อกันไม่ค่อยจะได
สมาชิกหมายเลข 1833413
โหนบาร์กลางสยาม
🎉🎉🎉 ข่าวดี!! Street workout thailand Meeting 2024 📍 ณ Siam square walking street วันที่ 24-26พฤษภาคม 2567 ตั้งแต่เวลา 17.00 น. Street workout thailand Meeing 2024 พบกับแชมป์ street workout thailand
สมาชิกหมายเลข 3820430
แทร์ สเตเก้น แตกหักบาร์เซโลน่า
https://www.youtube.com/watch?v=x5kXsyJXnpE การแตกหักระหว่าง บาร์เซโลน่า และ มาร์ค อังเดร แทร์ สเตเก้น กำลังทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ และล่าสุดแชมป์ ลา ลีกา ตัดสินใจถอดนายทวารชาวเยอรมันออกจากการเป็นกั
สมาชิกหมายเลข 8999654
เทคนิคใหม่เวียดนาม ให้ทอมเทคฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อ แต่ตอนแข่งหยุดเทค เราเอาอย่างบ้าง ถ้า FIVB บอกว่าได้
ถ้า FIVB บอกไม่ผิดเพราะตอนแข่งตรวจไม่เจอเราก็ต้องเอาบ้าง เพราะผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อแบบผู้ชายเล่นยังไงก็ชนะผู้หญิงวันยังค่ำ และเวียดนามเหมือนเห็นช่องเริ่มมีหลายคนเรื่อยๆในทีม อย่างชุดใหญ่ไม่ได้มีแค่ตู
สมาชิกหมายเลข 3780468
ขอท่าฝึกกล้ามส่วนหลังและปีกด้วย Free Weight
ที่บ้านมีแค่ม้าเอนกประสงค์ปรับระดับได้ บาร์เบลพร้อมคาน ดัมเบลล์ ไม่มีเครื่อง pull down ไม่มีคานสำหรับดึงข้อ ถ้ามีแค่ฟรีเวท จะฝึกท่าใดได้บ้าง
ใจง่ายจัง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การโหนบาร์ pull up แบบ เทค ขึ้นทั้งตัว (เอวอยู่ระดับบาร์) มีเทคนิคยังไงครับ
แบบนี้อะครับ ช่วงท้ายๆ คลิปจะเห็นได้ว่า บาร์ตัวที่สูงสุด เขาเทคตัวขึ้นไปได้เลยทั้งตัวถึงระดับเอว
https://www.youtube.com/watch?v=fZEUTBsfeOM
ดึงข้อก็ทำได้ เข้าฟิตเนส เป็นปี กล้ามปีกก็มี แต่ทำไม พยามจะทำก็ทำไม่ได้ซักที ต้องพัฒนากล้ามเนื้อส่วนไหน หรือมีเทคนิคการกระตุกยังไงให้ขึ้นไปครับ
เห็นคลิปอื่นๆ พวกเด็กผู้หญิง อายุ10 กว่าขวบ ก็ทำกันได้