อยากลดน่อง ต้องใช้เครื่องออกกำลังกายแบบไหนขอรูปหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีไม่ค่อยมีความรู้ทางด้านนี้เลยอ่ะค่ะ อยากน่องเล็ก อยากให้ช่วยแนะนำเครื่องออกกำลังกายให้หน่อย(มีรูปด้วยจะดีมากค่ะ)และก็วิธีออกกำลังกายที่ได้ผลให้หน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ