อยากปรึกษาการออกกำลังกายให้ตรงจุดค่ะ

คุมอาหารแล้วออกกำลังกายมาสักพักแล้วค่ะ
อยากลดสัดส่วน ตรงปลายแขน กับน่องขาค่ะ
ตอนนี้ Squat , Sumo Squat , Lunges ,กระโดดตบ และก็ยกดัมเบล วันละ 2 ชั่วโมง แต่รู้สึกว่ามันจะกระชับแค่สะโพก ต้นขา และต้นแขนอ่ะค่ะ ตรงปลายแขน กับ น่องขายังไม่กระชับเลย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ