สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำและคำปรึกษาจากเพื่อนๆค่ะ

เราอายุ 20 ปลายๆแล้วค่ะ สูงประมาณ 155 ซม. น้ำหนัก 45-46 กก. แต่หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับเลยค่ะ
ตอนนี้ออกกำลังกายแบบ Cardio ที่เป็น elliptical ประมาณวันละ 40 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์ ที่ฟิตเนสค่ะ
ส่วนอาหาร เน้นเลือกทาน ไม่แป้ง ไม่มัน และดื่มน้ำเยอะ เพราะไม่สะดวกทานคลีนอ่ะค่ะ

อยากหุ่นเฟิร์ม กระชับ และสุขภาพดีค่ะ ((เน้นลดกระชับหน้าท้อง ต้นขา และน่องค่ะ))

ตอนนี้เป็นสมาชิกฟิตเนสอยู่ค่ะ แต่รู้สึกว่า..ยังวางแผนการเล่นได้ไม่เหมาะสม ไม่รู้ว่าต้องเล่นยังไงน่ะค่ะ
ควรจะต้อง Cardio ยังไง? Weight training แบบไหนดีคะ? ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

หรือว่า ควรจะยกเลิกฟิตเนส แล้วไปเล่นโยคะแบบจริงจังมากกว่าคะ?
แบบไปตามสตูดิโอเลยอ่ะค่ะ 1-2 คลาส/สัปดาห์

ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่าาาา