ใน1วัน กินอาหารไม่เกิน1000แคล มีข้อดีข้อเสียสำหรับคนลดน้ำหนักยังไงบ้างคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ สุขภาพกาย ฟิตเนส

เนื่องจากเราอยู่บ้านเฉยๆ กินแล้วก็นอนไม่ได้ทำอะไรเลยทำให้รู้สึกอ้วนขึ้น ปกติเรานอนตื่นสายจึงกินแค่อาหารกลางวัน 200แคลนิดๆ อาหารเย็น ไม่เกิน300-400แคลแล้วแต่วัน บวกกับออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง ไม่กินของจุกจิก กินข้าวเย็นเสร็จคือจบ กินแต่น้ำปล่าว แบบนี้จะมีผลเสียผลดียังไงบ้างคะ เราแค่อยู่บ้านเฉยๆ การกินน้อย ออกกำลังกายนิดหน่อย โอเคหรือยังคะ ปล. เราไม่รู้สึกว่าตัวเองอดข้าวหรืออะไรนะคะ อิ่มปกติทุกมื้อ