บำรุงระบบเผาผลาญหลังจากลดมาเกือบ 30 โล

ผมอายุ 16 จากน้ำหนัก 89 สูง 173 ผมลดน้ำหนักด้วยวิธีกินวันละ 1000 แคล
ออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 300-500 แคลทุกวันไม่มีพัก ตอนนี้หนัก 58 - 60 อยากรู้ว่าระบบเผาผลาญผมจะยังดีอยู่ไหมครับและมีวิธีซ่อมแซมระบบเผาผลาญไหมตอนนี้น้ำหนักยังคงที่ 60 แต่อยากถามเผื่อเอาไว้