จะไปเข้าฟิตเนสครั้งแรกควรทำไงยังบ้างครับ

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ อายุ23ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก79
จะไปครั้งแรกแต่รู้สึกกลัวๆอายๆ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อนครับ ผมจะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ต้องเริ่มยังไงบ้างทำอะไรบ้างครับ ปล.ขอบคุณพี่ๆทุกคนนะครับ