หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสครั้งแรกทำยังไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คืออยากรู้ว่เพิ่งเข้าฟิตเนสวันแรกต้องทำยังไงบ้าง หนูอายุแค่15เองค่ะ อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักหนูอยู่ที่77อยากลดให้เหลือ50กว่าๆ ควรเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ รบกวนพี่ๆที่เล่นตอบหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เข้าฟิตเนสวันละ 2 ชม. 1 เดือนจะลดน้ำหนักได้ประมาณกี่กิโล
สวัสดีค่ะหนูอายุ 15 ปี น้ำหนัก 121 กก. อยากถามว่าเข้าฟิตเนสวันละ 2 ชม 1 เดือน นี่ได้ประมาณกี่กิโลค่ะ หนูเล่นพวกลู่วิ่งกับจักรยานค่ะ แล้วก็มีไปโซนยกน้ำหนักบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1997390
จะเข้าฟิตเนสครั้งแรกต้องทำยังไงบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
ตอนนี้เราอ้วนมาก อยากจะเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนักควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร แต่ว่าเราไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อนเลยในชีวิต เท่าที่เห็นเราเห็นมีเครื่องเล่นมากมายหลายประเภทแต่เราไม่เคยเล่นชนิดไหน
สมาชิกหมายเลข 3607027
เข้าฟิตเนสครั้งแรกต้องเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ
ไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อนเลยค่ะ แต่ตอนนี้คิดว่าควรเข้าแล้ว เพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก49-50 ส่วนสูง155 ค่ะ ส่วนล่าง สะโพก ขา ใหญ่มาก อยากลดมาก หรือใครมีตัวช่ว
สมาชิกหมายเลข 4142045
ออกกำลังกายเช้าหรือเย็นที่เผาผลาญดีกว่ากันคะ?
คือหนูอายุ15ปีน้ำหนัก77สูง157 อยากลดให้เหลือ50กว่าๆ ทุกๆวันหนูตื่น6โมงทุกวันเพื่อมาทำอาหารกินเองไปร.รแต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยกำลังวางแผนอยู่ค่ะ กระโดดเชือก+เวทเทรนนิ่งในตอนเช้าหรือเย็นจะดีกว่ากันคะ อ้ว
สมาชิกหมายเลข 3970353
อยากเริ่มออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8237240
ตามหาปากกาลดน้ำหนัก
ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค
สมาชิกหมายเลข 9119997
จะไปเข้าฟิตเนสครั้งแรกควรทำไงยังบ้างครับ
ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ อายุ23ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก79 จะไปครั้งแรกแต่รู้สึกกลัวๆอายๆ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อนครับ ผมจะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ต้องเริ่มยังไงบ้างทำอะไรบ้างครับ ปล.ขอบคุณพี
สมาชิกหมายเลข 8786353
แชร์ประสบการณ์กันค่ะ :: เข้าฟิตเนสวันแรกเล่นกันกี่นาที และมีอาการเป็นอย่างไรกันบ้างคะ
เพิ่งเข้าฟิตเนสวันแรกค่ะ แบบว่ารับสภาพน้ำหนักตัวเองไม่ได้ หนัก ๕๐ กิโลหรัม (แต่ แต่ แต่... สูง ๑๔๘ เซนติเมตร ) ปกติเล่นฮูลาฮูปอยู่ห้องค่ะ ไม่ชอบออกไปวิ่งตามสวน จะไปฟิตเนสมาตั้งนาน แต่เขิน ไม่กล้าไปคน
WonderCosmos
ออกกำลังกายเข้าฟิตเนส
สวัสดีค่ะ พอดีเราเข้าฟิตเนสครั้งแรกเพื่อลดน้ำหนัก เราจะเริ่มเล่นเครื่องเล่นตัวไหนก่อนดี แร้วเริ่มจากจุดไหนก่อน ใครพอมีวิธีออกกำลังแบบถูกวิธีช่วยบอกหน่อย อยากลดทุกส่วนของร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 4618096
ตอนนี้หนัก 50 สูง147 ถ้าออกกำลังกายโดยใช้sky walkerในฟิตเนสวันละชั่วโมงอละลดแป้งลง น้ำหนักจะลงมั้ยคะ อยากลงสัก 8 โล
วิธีการออกกำลังกายของเรามาถูกทางแล้วหรือยัง ส่วนสูงของเราต้องลดน้ำหนักให้เหลือเท่าไหร่ถึงจะพอดี ตอนนี้อายุ33แล้วอาจลงยากกว่าคนอายุน้อย รบกวนแนะนำด้วยคะ
สมาชิกหมายเลข 1088681
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสครั้งแรกทำยังไงดีคะ?