ขอคำแนะนำวิธีออกกำลังกายของคนอยู่อพาร์ตเมนต์ค่ะ

พอดีพักอยู่อพาร์ตเมนต์ชั้น 3 ค่ะ แล้วอยากจะออกกำลังกายมีหุ่นเฟิร์มๆกับเค้าบ้าง
จะ T25 ก็กลัวคนข้างล่างจะว่าเอา จะไปวิ่งก็ไม่มีที่วิ่งแถวๆนั้นเลย ฟิตเนสก็ไม่มีค่ะ
ใครพอมีวิธีออกกำลังกายบนห้อง แบบไม่เดือดร้อนใครบ้างคะ รบกวนหน่อยค่า ^^