หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องออกกำลังกาย T25 หน่อยค่า
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
อยากทราบว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบ T25 งดของหวาน งดข้าวเย็น จะเป็นไปได้มั้ยที่จะลดซัก10 กก.ภายในสามเดือน
แล้วต้องออกกำลังกายประเภทอื่นควบคู่ไปด้วยมั้ยคะเช่น วิ่งหรือฟิตเนส อยากลดให้ได้ก่อนรับปริญญาอ่ะค่ะ ;-;
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดหุ่นจร้าช่วยเเนะนำหน่อย
อยากลดน้ำหนักคะตอนนี้อ้วนขึ้นมาก เเละสิ่งที่กำลังทำคือ ไม่กินจุกจิกไม่กินของตอนดึกงดน้ำหวาน ดื่มน้ำเปล่าเยอะมาก เเต่เราอยากออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เราควรเต้น T2
สมาชิกหมายเลข 5115067
ปั่นจักรยาน T25 วิ่ง อย่างไหนเผาได้มากกว่ากันครับ
ปั่นจักรยาน 1ช.ม หัวใจเต้นโซน3 ระยะทางได้ประมาน30ก.ม วิ่ง 4 ก.ม+ยกดัมเบลท่าต่างๆ รวมเวลาทั้งหมด 1ช.ม เล่นT25 1เซ็ท อย่างไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน ผมปกติจะปั่นจัก
soonchai 2
ขอคำแนะนำ ออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ
เรากำลังเริ่มลดความอ้วนค่ะ เราอายุ 30 สูง 158 หนัก 51 ค่ะ ที่ผ่านมาเคยออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนมาบ้าง แต่ไม่ได้ต่อเนื่อง และไม่ได้ควบคุมอาหาร จึงไม่เห็นผลมากนั
sweeezz
T25ต้องออกกำลังกายนานแค่ไหนกว่าจะลดได้อะ
เรานะออกกำลังกายT25มาประมาณ1เดือนคะ ครบโปรแกรม ALPHA แล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ดีแค่เฟิมขึ้น ยังเป็นหมูหนัก60เท่าเดิม หรือว่าจะแก่ ตอนนี้เรา30กว่าแล้ว ซึ่งเดิมเรา
สมาชิกหมายเลข 1622765
กินปกติแล้วออกกำลังกานวันละ30นาทีลดความอ้วนได้มั้ยคะ
คือหนูกำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะหนูกินแค่มื้อกลางวันกับเย็นไม่ได้กินคลีนแต่ลดปริมาณลงและดื่มน้ำเยอะๆงดของหวานของทอดน้ำอัดลมอะไรพวกนี้อ่ะค่ะออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่
สมาชิกหมายเลข 6922532
3 เดือนฟิต พิชิตสิว บำบัดความหิว และนี่คือสิ่งที่ได้...
shesnat
เมื่อกินหมูกระทะเข้าไปขณะกำลังควบคุมอาหาร!!
พอดีวันเป็นวันเกิดเพื่อนพอดี เลยต้องกินหมูกระทะค่ะ เราเลือกกินเเต่ผัก ปลา เห็ด เเต่ก็ถือว่าเยอะอยู่ดีอ่ะค่ะ ควรทำยังไงดีคะ? (กินตอนเย็น) 1 ไม่เป็นไร กลับเข้าโปร
สมาชิกหมายเลข 1727903
ขอวิธีลดไขมันหน่อยค่ะ
คือตอนนี้น้ำหนัก 58-59 สูง 163 คือไม่ได้อ้วนแต่ดูอวบๆอ่ะค่ะ ตอนแรกก็คิดว่ามันคงจะลดเองถ้าสูงขึ้นแต่กินไม่หยุดเลยค่ะ5555 เริ่มรู้สึกอึดอัดกับตัวเอง แล้วจะขึ้นม.ป
หมูหมีแทฮวัง
ออกกำลังกาย ทำให้หน้าเด็กลง จริงไหม?? มาดูกัน
ผมนั่งเปิดรูปเก่าๆดู อืมมาไกลมาเหมือนกันนะ ผมเริ่มออกกำลังกายและคุมอาหารมาตั้งแต่ช่วงปี 2552 เพราะอยากหุ่นดีช่วงรับปริญญา ตอนเรียนมหาวิทยาลัย ไม่เคยออกกำลังกาย
Sarukun
T25 and Weight Training (มีคำถามค่ะ)
เมื่อก่อนชอบออกกำลังกายประจำ แต่หลังจากโหมงานเลยทานเยอะ อ้วนขึ้นมาในเวลาอันรวดเร็วโดยที่ไปวิ่งบ้างแต่ก็ไม่ผอมลง เลยจะเริ่มเล่น T25 แบบจริงจัง ทีนี้ เราสามารถเวท
Long way 2 go
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องออกกำลังกาย T25 หน่อยค่า
แล้วต้องออกกำลังกายประเภทอื่นควบคู่ไปด้วยมั้ยคะเช่น วิ่งหรือฟิตเนส อยากลดให้ได้ก่อนรับปริญญาอ่ะค่ะ ;-;