อยากทราบว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบ T25 งดของหวาน งดข้าวเย็น จะเป็นไปได้มั้ยที่จะลดซัก10 กก.ภายในสามเดือน
แล้วต้องออกกำลังกายประเภทอื่นควบคู่ไปด้วยมั้ยคะเช่น วิ่งหรือฟิตเนส อยากลดให้ได้ก่อนรับปริญญาอ่ะค่ะ ;-;