ถ้าไม่bulk แต่คาร์ดิโออย่างเดียว

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย

ถ้าเราไม่bulk แล้วคาร์ดิโออย่างเดียวได้ไหมอะคะ แล้วถ้าไม่ได้ทำไมถึงไม่ได้อะคะ เป้าหมายคือลดน้ำหนักคะ หนัก58สูง166

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1553855

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นแบบผมควร Bulk หรือ Cut ดีครับ ผู้รู้ช่วยบอกที

ผมหนัก 54 สูง166 ผมเป็นเด็กหอ ต้องกินอาหารที่โรงเรียนทำให้ ควร Bulk หรือ Cut ดี แล้วต้องเวทเทรนนิ่งแบบไหนบ้าง ขอบคุณที่ตอบมากๆครับ

สมาชิกหมายเลข 8002146

อัพเดตท่าฝึกครับ ตอนนี้อยู่ในช่วง bulk

หลังจากพยายามเพิ่มน้ำหนัก จาก 70 กิโลกรัม ตอนนี้ได้ 76 กิโลกรัมแล้วครับ fat เพิ่มจาก 6 % มาเป็น 10% (เป้าหมายอยู่ที่ 80 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 ซม.) วันจันทร์ เล่นอก วันอังคาร เล่นขา วันพุธ หลัง วันพ

Jkboots

ฟิตเนส ผสม เวท มา 2 เดือนแล้ว จากนี้ไปควรเล่นอย่างไรให้ได้รูปร่างที่ดี ช่วยแนะนำด้วยครับ

เพศชาย อายุ 36 ปี สูง 169 ซ.ม. เดิมหนักประมาณ 80 กก. ปกติพื้นฐานเป็นคนไม่อ้วนนะครับ แต่สังสรรค์บ่อย เหล้า เบียร์ กับแกล้ม แหะๆ ที่ผ่านมา เล่นแบดฯ สัปดาห์ละ 2 วัน ผมเริ่มฟิตเนส ผสม เวท มาตั้งแต่ 1 ส.ค

LuiJiNo

เคยไหม ไม่รู้จะไปต่อยังไง ทำอยู่จุดเดิมซ้ำๆแต่ไม่ค่อยเห็นความเปลี่ยน

อยากลดfat แต่เคยทำแบบนี้มา3เดือนผลก็ไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง คุมอาหาร+เวท+คาร์ดิโอ เอวลดแค่0.5 แล้วบาดเจ็บที่คอเลิกเล่นไปหลายเดือน กล้ามเนื้อก็ไม่ค่อยมี พอคาร์ดิโอทีก็ลงช้า เพราะกล้ามเนื้อน้อย เป็นคนมีไขมัน

สมาชิกหมายเลข 1335906

อายุ 21 น้ำหนัก 67 สูง 166 อ้วนไปไหมคับ

ผมอายุ 21 น้ำหนัก 67 สูง 166 อ้วนไปไหมคับ อยากลดน้ำหนัก ต้องทำยังไงคับ อยากหล่อ อยากหน้าเด็ก ต้องทำยังไงครับ อยากให้น้ำหนักเหลือสัก 58 ครับผม

สมาชิกหมายเลข 5219725

ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

สมาชิกหมายเลข 8758978

Lean หรือ Bulk มีรูปครับ

จากรูปครับ ผมอยากรู้ว่า ผมควรจะ Lean หรือ Bulk ความต้องการคืออยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้มีกล้ามกับเค้าบ้าง เมื่อปี 58 ผม นน.อยู่ที่ 93 แต่ไขมันเยอะมาก จนตอนนี้ ลด นน.มาเหลือ 68.5 แล้ว ตอนนี้กำลังสับสนว่

สมาชิกหมายเลข 1465162

รูปร่างแบบผมนี่ ควรเน้นไปทางไหนก่อนครับ (ออกกำลังกับการกิน)

ปัจจุบันอายุ 39 สูง 176 ซม หนัก 79 กก. เป้าหมายคือ อยากจะมีรูปร่างที่ %ไขมันน้อยๆ กระชับ มีกล้ามเนื้อให้เห็นบ้าง ปัจจุบันที่ทำ ตอนนี้เข้าฟิตเนส 4-5 วันต่อสัปดาห์ เล่นตามโปรแกรมเน้นทุกส่วน อก แขน ข

FlagShip

ถ้าเข้าฟิตเนส+ควบคุมอาหาร กี่เดือนขึ้นไปถึงจะเริ่มเห็นผล?

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนโครงร่างใหญ่มากๆแต่เด็กและอ้วนตั้งแต่เกิด เราลืมตาดูโลกมาด้วยน้ำหนัก 5 กิโลกรัม...ค่ะ ไม่มีแฝดนะคะไม่ใช่น้ำหนักรวม 5555 แต่โชคดีรึเปล่าไม่รู้ที่เป็นคนเล่นกีฬามาตลอด ทำให้ไม่ได้ดูอ้ว

สมาชิกหมายเลข 1802168

พลีชีพ รูปก่อน-หลัง ลดไขมัน ใน 3 เดือนของผมครับ

ขอพลีชีพ ในรูปแบบการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย Bulk มา 1 ปีเต็ม กินหนักจัดแหลก โปรตีน เต็มๆทุกมื้อ ไปไหนมีเเต่คนทักว่าอ้วน ไหนว่าเล่นฟิตเนส ทำไมอ้วนจังวะ? จากนั้นมาเริ่ม Lean คุมอาหาร คาร์ดิโอ ตามแผนที่ว

มังกรติดปีก

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

ถ้าไม่bulk แต่คาร์ดิโออย่างเดียว

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ