▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อัพเดตท่าฝึกครับ ตอนนี้อยู่ในช่วง bulk
วันจันทร์ เล่นอก
วันอังคาร เล่นขา
วันพุธ หลัง
วันพฤหัส แขน
วันศุกร์ ไหล่
วันเสาร์ ทำคาร์ดิโอครับ
วันอาทิตย์พัก เนื่องจากฟิตเนสปิด (เซ็งครับอันนี้)
ใครสนใจลองดูนะครับ ผมว่าได้ผลค่อนข้างดีทีเดียว