พอดี นั่งคิดอะไรเพลินๆ แล้วเกิดอาการ สงสัยขึ้นมาครับว่า
ตามปกติ เวลา bulk เราจะทานคาร์บ 2 เท่าของน้ำหนัก
เวลาต้องการ lean เราจะทาน โปรตีน 2 เท่าของน้ำหนัก
(อันนี้ผมเข้าใจถูกใช่มั้ยครับ)
แล้วทีนี้ ถ้าเกิดว่า เราทาน ทั้ง 2 อย่างเป็น 2 เท่า
มันจะเกิดอะไรขึ้นหรอครับ
ปล.ในกรณีนี้ ผมออกกำลังและคาร์ดิโอ เป็นปกติอยู่แล้วด้วยนะครับ
การทานคาร์บและโปรตีน
ตามปกติ เวลา bulk เราจะทานคาร์บ 2 เท่าของน้ำหนัก
เวลาต้องการ lean เราจะทาน โปรตีน 2 เท่าของน้ำหนัก
(อันนี้ผมเข้าใจถูกใช่มั้ยครับ)
แล้วทีนี้ ถ้าเกิดว่า เราทาน ทั้ง 2 อย่างเป็น 2 เท่า
มันจะเกิดอะไรขึ้นหรอครับ
ปล.ในกรณีนี้ ผมออกกำลังและคาร์ดิโอ เป็นปกติอยู่แล้วด้วยนะครับ