▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การทานคาร์บและโปรตีน
ตามปกติ เวลา bulk เราจะทานคาร์บ 2 เท่าของน้ำหนัก
เวลาต้องการ lean เราจะทาน โปรตีน 2 เท่าของน้ำหนัก
(อันนี้ผมเข้าใจถูกใช่มั้ยครับ)
แล้วทีนี้ ถ้าเกิดว่า เราทาน ทั้ง 2 อย่างเป็น 2 เท่า
มันจะเกิดอะไรขึ้นหรอครับ
ปล.ในกรณีนี้ ผมออกกำลังและคาร์ดิโอ เป็นปกติอยู่แล้วด้วยนะครับ