ปกติ หิวบ่อย เพราะน้ำหนักตัวเยอะ เลยอยากทราบว่ากินอะไรให้อิ่มนาน ๆ จะได้ไม่กินจุกจิกหรือกินบ่อย ๆ แน่ะนำด้วยครับ

วันที่​ 21​ กรกฎาคม​ ผมเติมเงินเข้า​ ทรูมันนี่​ ผ่าน​ k-bank จำนวน​ 200​ บาท​ แต่กดเบอร์ผิด​ จาก​ 095... ไปกดเป็น​ 065... ซึ่งเลขหลังเป็นเลขเดียวกับเบอร์​ ตรวจสอบโดย โอนคะแนน​ ALL member​ ไปยังเบอร์

คนที่กินคลีน ปกติกินเมนูอะไรกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

อยากเเริ่มกินแบบรายเดือนพอดีไม่เคยกินมาก่อนอยากได้คำแนะนำจากๆพี่งับ -ตัวกินแล้วไม่อ้วนขึ้นหรือกินแล้วน้ำหนักลดลง -ดูแลเรื่องผิวหรือสิว พอดีอยากจะดูแลตัวเอง อายุ 25 งับ

น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ​

ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยมาก กินเท่าไรก็ไม่อ้วนซักที เคยหนักเยอะสุด 54 แต่ก็ลดลงมาเหลือ 48 อยากน้ำหนักสัก 55 ก็ภูมิใจแล้ว ทำไงให้อ้วนดี แนะนำหน่อยคับ ปล.ผมสูง 166 ที่น้ำหนักเพิ่ม เพราะกินยาที่สั่งทางเน็ต แ

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

กินดึกๆแก้หิว ไม่เกิน 2 ลูก