คือผมเนี่ย แนะนำนะครับ ผมชื่อนาย อายุ 17 ปี มีน้ำหนัก 90 กิโลกรัม สูง 180 ซม. ผมไม่เคยออกกำลังกายเลยครับ ตลอด17ปี ไม่เคยเลย ผมอ้วนเอามากๆ ผมเป็นคนที่มีรูปร่างเป็นสามเหลี่ยมครับ คือ ส่วนหัว เท่าคนปกติ ส่วนท้อง ใหญ่มาก ส่วนก้น ใหญ่สุดๆ -///- ผมไม่อยากเป้นคนก้นใหญ่ครับ ผมอยากผอมมากๆ ผมเลยไปออกกำลังกายครับ
(มีกำลังใจ) ผมออกกำลังกายโดนการวิ่งครับ วิ่งวันละ 30 นาที ประมาณ 3 กิโลเมตรครับ ผมเหนื่อยมากๆ ผมบอกเลยว่าเหนื่อยถึงขั้นแทบจะเป้นลม ผมวิ่งออกกำลังกายแบบนี้ได้ 2 สัปดาห์แล้ว เอาละครับเข้าเรื่องเลยสิ่งที่ผมสงสัยคือ
1.ทำยังไงให้ผมวิ่งได้นานกว่าเดิม (เหนื่อยช้ากว่าเดิม ถึกกว่าเดิม ผมเหนื่อยเร็วมาก วิ่งจ็อกกิ้ง400 เมตร หอบ)
2.ต้องควบคุมอาหารยังไง ต้องกินยังไงบ้าง (ผมเรียนหนักเลิก 5 โมงเย็นทุกวัน)
3.กิจกรรมใดอีกบ้างที่พอจะทำยามว่างให้ผมได้เผาผลาญไขมัน
4.ผมตำใหญ่(ออกล่ำๆ สูงใหญ่อ่ะครับ) แขนผมไม่ใหญ่เท่าไหร่ แต่ท้องผมสิ มันไปลงที่ท้องหมดเลยครับไขมัน
5.ผมกระโดดเชือกวันละ 500 ครั้ง ตอนนี้น่องโตจนใส่กางเกงคับน่องเลย ผมเลิก
6.ผมเคยคิดจะออกกำลังกาย แต่สุดท้ายดีแต่ปาก ครั้งนี้ผมเอาจริงวิ่งมา 2 สัปดาห์แล้ว ผมเก่งป่าว ฮ่าๆๆ
7.ใครมีคำแนะนำอะไรดีๆ บอกผมเลยครับ อย่างน้อยทุกคนก็ได้มาเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้ชีวิตผมดีขึ้นครับ
ทำไมผมถึงได้ออกกำลังกายอย่างจริงจังหรอครับ? เพราะผมคิดว่าถ้าผมผอมชีวิตคงดีกว่านี้
แล้วเวลาผมขี้เกียจขึ้นมา ผมทำยังไงหรอครับ? ผมจะนึถึงเวลาที่คนอื่นเรียกเราว่า "ไอ้อ้วน" มันเจ็บแค่ไหน
นี่ครับรูปผม ปล.ผมไม่ได้ยืนยันตัวตนเลยใส่รูปมาดูไม่ได้ รบกวนไปดูในลิ้งนะครับ
http://upic.me/show/51781458
รบกวนทุกท่านช่วยตอบคำถามและแนะนำผมด้วยนะครับ
ช่วยเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ผมมีเรื่องสงสัยจะถาม (คนอยากผอม :D )
1.ทำยังไงให้ผมวิ่งได้นานกว่าเดิม (เหนื่อยช้ากว่าเดิม ถึกกว่าเดิม ผมเหนื่อยเร็วมาก วิ่งจ็อกกิ้ง400 เมตร หอบ)
2.ต้องควบคุมอาหารยังไง ต้องกินยังไงบ้าง (ผมเรียนหนักเลิก 5 โมงเย็นทุกวัน)
3.กิจกรรมใดอีกบ้างที่พอจะทำยามว่างให้ผมได้เผาผลาญไขมัน
4.ผมตำใหญ่(ออกล่ำๆ สูงใหญ่อ่ะครับ) แขนผมไม่ใหญ่เท่าไหร่ แต่ท้องผมสิ มันไปลงที่ท้องหมดเลยครับไขมัน
5.ผมกระโดดเชือกวันละ 500 ครั้ง ตอนนี้น่องโตจนใส่กางเกงคับน่องเลย ผมเลิก
6.ผมเคยคิดจะออกกำลังกาย แต่สุดท้ายดีแต่ปาก ครั้งนี้ผมเอาจริงวิ่งมา 2 สัปดาห์แล้ว ผมเก่งป่าว ฮ่าๆๆ
7.ใครมีคำแนะนำอะไรดีๆ บอกผมเลยครับ อย่างน้อยทุกคนก็ได้มาเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้ชีวิตผมดีขึ้นครับ
ทำไมผมถึงได้ออกกำลังกายอย่างจริงจังหรอครับ? เพราะผมคิดว่าถ้าผมผอมชีวิตคงดีกว่านี้
แล้วเวลาผมขี้เกียจขึ้นมา ผมทำยังไงหรอครับ? ผมจะนึถึงเวลาที่คนอื่นเรียกเราว่า "ไอ้อ้วน" มันเจ็บแค่ไหน
นี่ครับรูปผม ปล.ผมไม่ได้ยืนยันตัวตนเลยใส่รูปมาดูไม่ได้ รบกวนไปดูในลิ้งนะครับ
http://upic.me/show/51781458
รบกวนทุกท่านช่วยตอบคำถามและแนะนำผมด้วยนะครับ