ช่วยด้วยครับน่องหย่อนมากทำยังไงดี

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย สุขภาพกาย Weight Training ฟิตเนส

คือตอนแรกผมเป็นคนอ้วนครับ แล้วได้ทำการลดน้ำหนักลงมาครับด้วยการวิ่ง ส่วนน่องก็ลงมานิดนึงครับแต่พอช่วงนี้หยุดการวิ่งไปน่องก็ดูเหมือนหย่อนๆอ่ะครับเพราะจับดูแล้วมันไม่ใช่ไขมันกับกล้ามเนื้อเลยอ่ะครับ อยากจะขอวิธีออกกำลังหรือเวทแนะนำหน่อยคับตอนนี้น่องโตใส่ยีนเดฟไม่มั่นใจเลย TvT