น่องขาใหญ่มากแต่ข้างบนผอมมากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ(มีรูป)

ก่อนจะพูดเราขอเกิ่นก่อนนะคะถ้าเราพิมพ์ไม่รู้เรื่องต้องขอโทษด้วยแงเรามึน มาเริ่มมมมม//เราเป็นคนเคยอ้วนมาก่อนเราลดน้ำหนักมาจนข้างบนผอมแล้วไหปลาร้าขึ้นเยอะหน้าตอบมาก แต่สิ่งที่ไม่ลดเลยคือน่องเราเคยลดด้วยการวิ่งมาก่อนวิ่งไปหลายเดือนเรารู้สึกมันเเข็งเหมือนมีกล้ามขึ้นและมีไขมันด้วยปนด้วยเหมือนไขมันที่น่องกับกล้ามเนื้อมันรวมกันแล้วเลยดูปูด อยากได้คำแนะนำเราออกกำลังกายตามยูทูปบ้างตอนนี้เลิกวิ่งเลิกอะไรนานแล้วเเต่ขาไม่ลดเลยค่ะและตอนนี้ก็จะกลับมาออกอีกครั้งเคยอ่านเจอให้วิ่งนานๆจะช่วยลดขอคำแนะนำหน่อยนะคะเราไม่มีความมั่นใจในการใส่ยีนส์รัดกับขาสั้นเลยค่ะ

ปล. ในรูปทุกคนอาจว่าเราเพราะติดพื้นเเต่เราพยายามทำให้เหมือนตอนยืนว่ารูปร่างเป็นยังไง🙏🏻