ช่วยแนะนำหุ่นสำหรับคนเตี้ยหน่อยครับ (สูง168ครับ)

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม ฟิตเนส โภชนาการ

พอดีผมเป็นคนที่ไม่สูงแต่อยากได้หุ่นแบบเฟริมๆ ดูแล้วไม่ป้อมๆ ตอนนี้น้ำหนัก 70 แหนะ

พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยครับว่าผมควรจะหุ่นประมาณไหน ควรจะออกกำลังกายแบบเน้นส่วนไหนบ้าง ควรจะกินแบบไหน ขอบคุณครับบบ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1293429

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไงถึงมีหุ่นดีคับ

คือผมลดน้ำหนักมาได้พอสมควรอ่ะคับ ประมาณ 30 กก. ตอนนี้เหลือ70กก.สูง 170 ซม. เเต่หุ่นผมยังดูอ้วนอยู่เลยอ่ะคับ ผมเลยอยากถามว่าต้องทำยังไงบ้าง เพื่อทำให้หุ่นดีอ่ะคับ 😥😥😥

สมาชิกหมายเลข 3188877

เพิ่มน้ำหนักยังไง? คนผอมทางพันธุกรรม อ้วนยาก

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

สมาชิกหมายเลข 7596082

ขอความรู้

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

สมาชิกหมายเลข 7343540

อยากเพิ่มน้ำหนักตัวอ่ะครับ

คือผมเป็นคนตัวเล็ก สูง 168 น้ำหนักแค่ 47 ผอมมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน และเป็นคนกินไม่ค่อยเยอะอยู่แล้ว กินไม่ครบ 5 หมู่ แต่ออกกำลังกายทุกวัน ส่วนมากแต่ละมื้อจะกินเน้นคาร์โบไฮเดรต .. ผมอยากถามว่าจะมีวิธี

สมาชิกหมายเลข 914724

หุ่นอ้วนแบบนี้ควรจะลดอีกกี่กิโลค่ะถึงจะได้กลายเป็นหุ่นปกคิ (มีรูป)

ดิฉันหนัก80ต้นๆสูง168 ค่ะ ไม่ทราบว่าต้องลดมากขนาดไหนถึงจะดูหุ่นปกติในสายตาของคนทั่วไปค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายค่อนข้างเยอะแต่น้ำหนักไม่ยอมลงเลยค่ะ ช่วยแนะนำทีนะคะ

recruitgirl

เมื่อคนอ้วนอยากผอม คนผอมอยากอ้วน

สวัสดีค่ะ เอาตรงๆเลยนะค่ะ เราสูง 168 หนัก 46 หุ่นประมาณ 32-23-33 อยากถามความคิดเห็นหน่อย ทั้งของผู้ชายและผู้หญิง "เราผอมมากไหม" ช่วยแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนัก วิธีออกกำลังกายเพิ่มก้น (เราชอบก้น

สมาชิกหมายเลข 2045625

พึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ แต่ขาใหญ่ขึ้น แนะนำหน่อยค่ะ เครียดมาก - -

คือ เมื่อวันเสาร์เราเดินเร็วที่สวนลุมค่ะ ประมาน 1 รอบเอง และวันอาทิตย์เราตีแบต แบบไม่พัก 1 ชม รวด และ ก็พักเหนื่อย 1 ชม เพื่อว่ายน้ำต่ออีกประมาณ 1 ชม วันนี้ พึ่งสังเกตุน่องค่ะ มันใหญ่ขึ้น เราเอาสายวั

iThAn

ตอนนี้ตัวเตี้ยและผอมแหงมาก มีอาหารเสริมแนะนำมั้ยครับขอได้ผลไม่เน้นขายของครับ

ตอนนี้หนัก55 สูง168 อยากทำให้ร่างกายตัวเองสูงและใหญ่มากกว่านี้ตอนนี้ศึกษาอยุ่ปี1 มีอะไรแนะนำและการออกกำลังกายยังไงมั้ยครับ เพราะกลังจะหยุดสูงและผอมอะครับ ไม่เอาขายของนะครับอยากได้ความคิดเห็นและข้อเสนอ

สมาเกรียน XY

ลดหุ่นครับ ขอคำปรึกษาจากพี่ๆเพื่อนๆน้องๆชาวพันทิปครับ

สวัสดีครับ ผมอยากปรึกษา เรื่องการลดหุ่นหน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ17 ปี สูง 168 หนัก97 (น้ำหนักนี้ลดจาก100กิโลกรัมแล้วนะครับ) เดิมผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลดสักที แต่ตอนนี้ผมออกกำลังกา

ชิคๆสบายๆสไตล์เด็กมอปลาย

ยิ่งออกกำลังกาย ความต้องการทางเพศยิ่งมากขึ้นจริงไหมคะ ?

สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ

สมาชิกหมายเลข 5809383

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม ฟิตเนส โภชนาการ

{room_name}

ช่วยแนะนำหุ่นสำหรับคนเตี้ยหน่อยครับ (สูง168ครับ)

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ