หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นอ้วนแบบนี้ควรจะลดอีกกี่กิโลค่ะถึงจะได้กลายเป็นหุ่นปกคิ (มีรูป)
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
ดิฉันหนัก80ต้นๆสูง168 ค่ะ ไม่ทราบว่าต้องลดมากขนาดไหนถึงจะดูหุ่นปกติในสายตาของคนทั่วไปค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายค่อนข้างเยอะแต่น้ำหนักไม่ยอมลงเลยค่ะ ช่วยแนะนำทีนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก คำง่ายๆ ที่ทำอยาก
ตอนนี้ดิฉันน้ำหนัก 76 กิโล จากที่เคย 80 กิโล ออกกำลังโดยวิธี วิ่งกับลู่วิ่งวันละ 30 นาที ยกเวท วันละ 30 นาทีเช่นกัน (เวท น้ำหนักข้างละ 3 กิโล) กินอาหาร 3 มือ กินแต่ข้าวกับ พวกของนิ่งย่าง งดของทอด แป้ง
NuBowLy
สามีไม่ทำการบ้าน
เหตุการณ์มีอยู่ว่าก่อนหน้านี่ดิฉันน้ำหนัก67และหลังจากนั้นก็ท้องแล้วหุ่นก็เปลี่ยนไปกลายเป็นอ้วนน้ำหนักประมาณ80กิโลและพักหลังมานี้ไม่ค่อยจะมีอะไรกับสามี แตกต่างจากเมื่อก่อนอาทิตย์นึงประมาณ 2ครั้ง ดิฉันจ
สมาชิกหมายเลข 4628241
อยากทราบว่า น้ำหนัก92 อยากลดน้ำหนัก+มีกล้าม
คือ ตอนนี้ผมน้ำหนัก92 กิโลกรัมครับ อยากทราบว่า 1.ลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังยังไงให้ได้ผลไวครับ 2.ตอนอ้วน92กิโล สามารถเล่นเวท ควบคู่ด้วยได้เลยไหมครับ 3.มีวิธียังไงให้คน น้ำหนัก92เหลือซัก80 และ หุ่นเหมือนนา
สมาชิกหมายเลข 3229716
ผู้หญิงที่น้ำหนักเกือบ80กิโลถือว่าอ้วนมากมั้ยค่ะในความคิดคุณ (มีรูป)
หนัก70ปลาย สูง168 เมื่อก่อนหนัก90ตอนนี้กำลังลดอยู่ค่ะ อยากถามความคิดเห็นทุกคนว่าคนในรูปนี้หุ่นอ้วนมากมั้ย พอดีคนรอบตัวบอกไม่อ้วนมากค่ะ 555 เลยอยากถามทุกคนเพืี่อความแน่ใจ ปล.ขออนุญาติลบรูปออกและขอบคุณ
Jennyjeab
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
แฟนบังคับให้ลดน้ำหนัก10-15กิโล ภายใน20วัน ทำอย่างไรได้บ้าง
สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ
สมาชิกหมายเลข 6497211
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
อยากได้คำแนะนำการลดน้ำหนักค่ะ พอดีหาข้อมูลเยอะแล้วไม่รู้ว่าอะไรถูกกันแน่🥲
เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม
สมาชิกหมายเลข 8610785
ผู้หญิงไม่ยอมเล่นเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวตัวหนาและไม่ยอมกินแป้งเพราะคิดว่าจะทำให้อ้วน
ผู้หญิงหลายๆคนไม่ยอมเล่นเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวตัวหนา แต่มันจำเป็นมากในวัย30กล้ามเนื้อลดลงทีละเปอร์เซ็นต์ แต่ก็ไม่ยอมเล่น ผมเป็นห่วงทุกคนใกล้ตัวกลัวแก่ไปแล้วเจ็บออดๆแอดๆ เล่นไปก็ไม่ได้ตัวหนาขนาดนั้น ต่อใ
สมาชิกหมายเลข 4656462
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ
สมาชิกหมายเลข 7654265
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นอ้วนแบบนี้ควรจะลดอีกกี่กิโลค่ะถึงจะได้กลายเป็นหุ่นปกคิ (มีรูป)