ซิทอัพลดห่วงยางรอบเอวได้ไหม

ท่าซิทอัพท่าไหนที่ช่วยลดห่วงยางรอบเอวอะครับ. ผมมีเครื่อง โทเทิลคอร์อะครับเครื่องนี้ช่วยลดห่วงยางได้ไหม ลองเข้ายูทูปอะครับ พิม ว่า โทเทิลคอร์

ผมเป้นคนที่มีเอว ห่วงยางอะครับ ตรงอื่นโอเคหมดแล้วเหลื่อเอว ตอนเย็นผมจะเล่นบาส 30 นาที แล้วก็มา ซิทอัพ ปั่นจักรยานอากาศ อย่างละ 100 ที อยกถามว่าเราจะกินข้าวตอนไหน ก่อนออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย

ตอนนี้ผมกำลังลดห่วงยางยุอะครับ อยากทราบว่าตอนเย็นเราจะกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกาย อะครับ แล้วถ้ากินกินอะไรดีครับ ผมเล่นบาส30 นาที ซิทอัพ 200 ที ปั่นจักรยานอาการ 100 ที ช่วยตอบหน่อยนะครับ

ผมเป็นคนที่มีห่วงยางรอบเอว ต้องการวิธีลดห่วงยางนี้ อยากทราบวิธ๊ที่ดีอะครับ ที่ลดไวๆ

ผมเป็นคนที่มีห่วงยางรอบเอว ผมวัดเอวตรงกับสะดือ ได้ 35 แล้วถ้าเล่นฮูล่าฮูป+วิ่ง มันจะลดได้จริงหรือป่าว แล้ว กี่วันหรือกี่เดือนถึงลด อะครับ

ผมเป็นคนตัวไม่ใหญ่มาก สูง 175 ตอนนี้หนัก 63-64 เป็นคนที่มีพุงอยู่แล้วตั้งแต่เด็ก ไม่รู้จะลดยังไงดี ตอนเกือบอ้วนหนัก 70 ลดน้ำหนักเหลือ 61-62 แล้วก็ไปฟิตเนส เพิ่มกล้ามเนื้อ ซิทอัพลดพุง แต่ก็ลดไม่ได้ซั

คือผมมีห่วงยางรอบเอว แล้วลดก้อกระโดดเชือกมาประมาน1อาทิตย์แล้วอะครับ แตาพอเมื่อวานศุกร์ ก้อถ่ายรูปเก็บไว้ดูแต่พอตอนถ่ายรูปเปรียนเทียบกัน ตอนเช้ามันอ้วนกว่า ทั้งๆทีก้อไม่ได้กินเยอะเลย

เค้าบีบช่วงเอวแล้วไขมันเรามันก็ติดมือเค้าไปหมับนึง

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

สวัสดีค่ะ พอดีว่าตอนนี้เราคิดว่าเราอ้วนค่ะ มันเหมือนเลยอวบมาแล้ว แต่อีกใจก็คิดว่าเรายังอวบอยู่ค่ะ เราเลยอยากรู้ว่าสัดส่วน อวบ อ้วน มันดูยังไงหรอคะ  ส่วนตัว อก 36 เอว 32 สะโพก 38 สูงแค่ 150 ค่ะ มั