ซิทอัพลดห่วงยางรอบเอวได้ไหม

ท่าซิทอัพท่าไหนที่ช่วยลดห่วงยางรอบเอวอะครับ. ผมมีเครื่อง โทเทิลคอร์อะครับเครื่องนี้ช่วยลดห่วงยางได้ไหม ลองเข้ายูทูปอะครับ พิม ว่า โทเทิลคอร์

ผมเป็นคนที่มีห่วงยางรอบเอว ต้องการวิธีลดห่วงยางนี้ อยากทราบวิธ๊ที่ดีอะครับ ที่ลดไวๆ

ผมเป็นคนที่มีห่วงยางรอบเอว ผมวัดเอวตรงกับสะดือ ได้ 35 แล้วถ้าเล่นฮูล่าฮูป+วิ่ง มันจะลดได้จริงหรือป่าว แล้ว กี่วันหรือกี่เดือนถึงลด อะครับ

กระโดดเชือกช่วยลดห่วงยางรอบเอวไหมครับผมโดดวันละ1000ครั้งอะครับ

กระโดดเชือกช่วยลดห่วงยางรอบเอวไหมครับผมโดดวันละ1000ครั้งอะครับ

ตามหัวข้อเลยครับคือตอนนี้พอจะมี 4 แพคแล้วแต่ท้องช่วงล่างกับข้างเอวนี่เป็นห่วงยางอยู่อะครับ เวลาส่องกระจกก็รู้สึกแปลกๆ ผมทั้งคงบคุมอาหารกับออกกำลังกายมาก็สักพักนึงเลยมี 4 แพคแล้วแต่เจ้าห่วงยางนี่นานแล้

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

เค้าบีบช่วงเอวแล้วไขมันเรามันก็ติดมือเค้าไปหมับนึง

ปกติเเล้วเรา เอว34 สะโพก 43 แต่อก44 ทั้งตัวเลยดูใหญ่ไปหมด แต่งตัวก็ไม่ค่อยมั่นใจ เราควรจะลดส่วนไหนก่อน แล้วควรลดยังไงบ้างถึงหุ่นจะดูดี แต่งตัวจะได้ไม่โป๊แล้วก็อยากให้หน้าอกเล็กลงด้วย ใครพอจะทราบวิธีบ้