อ้วนๆๆๆ

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

โดดเชือกลดห่วงยางได้ป่าว ผมโดดวันละ40นาที ละจะซิทอัพอีก20นาทีจะลดห่วงยางได้ป่าว

เคยลดความอ้วนด้วยการอดอาหารค่ะ แบบฮาร์ดคอด้วย ผลที่ได้รับในปัจจุบันคือ เผละซ้ายเผละขวา บวมหน้า บวมหลัง จับไปตรงไหนก็มีแต่ไขมัน (ยกเว้นหน่มน้มที่ไม่ยักกะใหญ่กะเค้าบ้าง) มองตัวเองในกระจกแทบอยากกระโดดตึ

อยากทราบว่าถ้าเราจะกระโดดเชือกลดความอ้วน สมมุติว่าตั้งเป้าไว้ 2000 ครั้งต่อวัน เราควรแบ่งกระโดดเช้า 1000 เย็น 1000 หรือกระโดดรอบเดียว 2000 ไปเลยคะ แล้วสงสัยอีกอย่างค่ะ เรากระโดดเชือกมา 3 สัปดาห์แล้ว

วิ่ง>>ฮูล่าฮูป>>กระโดดเชือกทำอย่างละเคึ่งชั่วโมง อันไหนลดห่วงได้เร็วกว่ากัน

การกระโดดเชือกสามารถลดห่วงยางรอบเอวหรือไขมันหน้าท้องด้ป่าวครับ

ผมกระโดดเชือก 10 เซต เซตละ 100 = 1000 ทีต่อวัน ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีกว่า อย่างนี้ถือว่าเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ประมาณกี่แคลครับ หรือ ควรโดด 30 นาทีขึ้นไป (พึ่งเริ่มโดดได้ไม่นาน) help me please!!

อยากทราบค่ะ ทุกวันนี้กระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนัก กระโดดวันละประมาณ 1000 ครั้ง เเต่ช่วงนี้เกิดอุปสรรคค่ะ คือ ฝนตกค่ะ เลยออกไปโดดไม่ได้ เเละที่บ้านเพดานมันต่ำ การกระโดดเชือกก็พอได้อยู่ เเต่ติดเพดาน ติดพวก

ผมโดดเชือกวันละ 1000 ทุกวัน กินนมวันละ 2 กล่อง นอนเที่ยงคืน - ตี 1 มันจะสูงไหมอะครับ ผมทำมาเกือบเดือนละ เหมือนไม่ค่อยสูงเท่าไหร่เลย หรือยังโดดไม่พอ อายุ 14 สูง 156 คับ

อยากถามเพื่อนๆที่เชี่ยวชาญค่ะว่าถ้าทานอาหารครบ5หมู่ โดดเชือกวันละ1000 + cardio พวก xhit daily วันนึงคลิปนึง แต่กระโดดเชือกทุกวันจะเพียงพอมั้ย? ถ้ากระโดดเชือกอย่างเดียวถ้าผอมลงมันจะเปนเหลวๆหรือเฟริมอะค