▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ลดเอว ทำแบบไหน กินอะไรตอนเย็น
ตอนเย็นผมจะเล่นบาส 30 นาที แล้วก็มา ซิทอัพ ปั่นจักรยานอากาศ
อย่างละ 100 ที อยกถามว่าเราจะกินข้าวตอนไหน ก่อนออกกำลังกาย
หรือหลังออกกำลังกาย และ กินอาหารอะไรตอนเย็นดีครับ