▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดเอว ทำแบบไหน กินอะไรตอนเย็น
ตอนเย็นผมจะเล่นบาส 30 นาที แล้วก็มา ซิทอัพ ปั่นจักรยานอากาศ
อย่างละ 100 ที อยกถามว่าเราจะกินข้าวตอนไหน ก่อนออกกำลังกาย
หรือหลังออกกำลังกาย และ กินอาหารอะไรตอนเย็นดีครับ