คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เลือกเอาว่าจะ วิ่ง jogging ว่ายน้ำ กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน วันละซัก 45 นาทีต่อเนื่อง เลือกกินอาหารหน่อยแต่ไม่อด ห่วงหาย ... หายห่วง ที่สำคัญอย่าไปกำหนดว่าจะต้องลดเท่านั้นเท่านี้ภายในกี่วัน ออกกำลังกายไปเพลินๆ สบายๆ เดือนนึงก็เห็นผล
แสดงความคิดเห็น
"ห่วงยางรอบเอว"