วันนี้ถูกผู้ชายบีบห่วงยาง

ขออนุญาตมาปรึกษาหน่อยค่ะ ถ้าเรา ใส่ถุงยางตั้งแต่เริ่ม จนเสร็จกิจกรรม หลังเสร็จกิจ เช็คด้วยการใส่น้ำ แล้วบีบตรงกระเปราะไม่มีน้ำรั่วซึมไม่แตก แบบนี้ เราต้องกินยาคุมเพิ่มไหมคะ( ครั้งแรกค่ะ)

คือเมื่อวันที่15 พ.ย. หนูไปนอนกับแฟน ที่ห้องรายวัน เขามีถุงยางให้ในห้อง เป็นยี่ห้อ silke ซองสีแดงค่ะ แล้วเราก็มีพสพ.กัน ใส่ถุง + เสร็จข้างนอก ตอนนี้หนูรู้สึกคิดมาก กลัวพลาด เพราะก่อนทำไม่ได้เช็คสภาพถุ

คือเมื่อวันที่15 พ.ย. หนูไปนอนกับแฟน ที่ห้องรายวัน เขามีถุงยางให้ในห้อง เป็นยี่ห้อ silke ซองสีแดงค่ะ แล้วเราก็มีพสพ.กัน ใส่ถุง + เสร็จข้างนอก ตอนนี้หนูรู้สึกคิดมาก กลัวพลาด เพราะก่อนทำไม่ได้เช็คสภาพถุ

มีสูตรเด็ดมั๊ยครับ ... ขอความช่วยเหลือด่วนๆคราฟ

ผมออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมา 2 เดือนกว่าๆ แล้ว นน. ลดไป 6 กิโล หน้าท้องแบบลง เห็น six pack มา 2 ลูก แต่ตรงห่วงยางรอบเอวก็ลดลงนะ แต่มันก็ยังมีอยู่ มันลดยากจริงๆ เลย เพื่อนๆ มีวิธีกำจัดเจ้าห่วงยางรอบเอวน

ผมอยากลดฟ่วงยางโดยการวิ่งนะครับ แต่ส่วนหน้าอกขึ้นไปคือโอเครแล้ว ถ้าวิ่งส่วนบนก้อจะลดอีกจะหน้าเกลียด เลยอยากรุว่าลดเอว ที่มีแต่ไขมันอ้วนยุตรงเดียวทามไงครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราออกกำลังกายมี คาดิโอ+บอดี้เวท วันละ40นาที ถึง 1ชม. ส่วนอื่นลดเห็นได้ชัด หน้าซูบลง ขาเล็กลง เอวเล็กลง แต่ที่ไม่ลดเลยคือต้นแขน เครียดเลย5555 ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าก่อนลดเราแขนใ

พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่