ผมอยากเอาก้อนไขมันที่ข้างเอว หรือ ที่เราเรียกเล่นๆว่าห่วงยางออกอ่ะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ

ผมสูง 170 น้ำหนัก 68 ผมพอมีกล้ามอยู่บ้าง แต่มีไขมันอยู่เหมือนกัน 6pack เห็น4ก้อนอีกสองเป็นห่วงยางมองไม่เห็น คือผม อยากรู่ว่าต้องฝึกไงอ่ะครับ อีกอย่างหมอยากรู่ว่าวิธีปรับเครื่อง เคเบิลในฟิตเนสปรับไงหรอ

ผมออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมา 2 เดือนกว่าๆ แล้ว นน. ลดไป 6 กิโล หน้าท้องแบบลง เห็น six pack มา 2 ลูก แต่ตรงห่วงยางรอบเอวก็ลดลงนะ แต่มันก็ยังมีอยู่ มันลดยากจริงๆ เลย เพื่อนๆ มีวิธีกำจัดเจ้าห่วงยางรอบเอวน

ที่หุ่นเป็นแบบนี้ เพราะลดน้ำหนักแบบเร็วครับ ผิวหนังเลยไม่กระชับ เอวช่วงบนดูสมส่วน แต่เอวด้านข้างช่วงห่วงยาง จนถึงบั้นท้าย มันป่องไขมันออกมา ร่างกายผมมันแปลกๆ เวลาอ้วนมันจะออกบางส่วน เช่น ต้นแขน ห่วงยา

เคยลดความอ้วนด้วยการอดอาหารค่ะ แบบฮาร์ดคอด้วย ผลที่ได้รับในปัจจุบันคือ เผละซ้ายเผละขวา บวมหน้า บวมหลัง จับไปตรงไหนก็มีแต่ไขมัน (ยกเว้นหน่มน้มที่ไม่ยักกะใหญ่กะเค้าบ้าง) มองตัวเองในกระจกแทบอยากกระโดดตึ

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่