ถ้าเราเต้นโคฟเวอร์+กับออกกำลังกายของพี่เบเบ้คริป8นาทีเบิร์นไขมันเร่งด่วนวันละ2-3ครั้งมีโอกาสที่สัดส่วน นน.จะลดมั้ยคะ555

จากที่ผมศึกษามาคือ สัดส่วนการใช้ไขมันกับไกลโคเจนขึ้นอยู่กับ อัตราการเต้นของใจ (สั้น ๆ ว่า HR) และ HR ที่เหมาะสมอยู่ที่ 60%-70% สำหรับลดไขมัน แต่ปัญหาคือ ผมไม่สามารถรักษาระดับ HR ที่ 60% ไว้นานกว่า 1 น

ถ้าออกกำลังกาย(คารดิโอ)ทุกวัน วันละ10นาที แล้วก็ควบคุมอาหารน้ำหนักกับไขมันจะลดไหมค่ะ

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ไม่รู้เรียกลดน้ำหนักหรือลดไขมันนะคะ ตอนนี้รู้สึกแอบอึดอัดตัวเองค่ะ เลยอยากควบคุมการกิน คือ เช้า กินกล้วยหอม1ลูก+นมหรือน้ำเต้าหู้หวานน้อย เที่ยงกินปกติ เย็นออกกำลังกาย ไม่กินข้าว เคยใช้วิธีนี้ก่อนช่วงโ

การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถทำได้หลายวิธี แต่ควรทำอย่างปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้: 1การปรับพฤติกรรมการกิน -ลดการกินคาร์โบไฮเดรต: เน้นกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก แทนคา

จะไปกับครอบครัวน่ะครับ อยากรู้เผื่อเกิดเหตุเร่งด่วนหรือเน็ตเจ๊ง ครั้งแรกไปที่shop ais พนักงานบอกเสียนาทีละ60ทั้งคนโทรและคนรับ หาข้อมูลในgoogleเจอกระทู้ในนี้บอกนาทีละ6บาททั้งคนรับคนโทร แต่กระทู้เก่ามาก