ถ้าเราเต้นโคฟเวอร์+กับออกกำลังกายของพี่เบเบ้คริป8นาทีเบิร์นไขมันเร่งด่วนวันละ2-3ครั้งมีโอกาสที่สัดส่วน นน.จะลดมั้ยคะ555

เป็นบ่อยครับกังวลมากอยู่ก็เป็นออกกำลังกายยกดัมเบลก็เป็นอยากทราบว่าผมต้องไปตรวจแบบไหนหรือต้องจัดการกับมันอย่างไร(ปล.หมอให้ทานยาATENOLOL tab.50mg)

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

จะไปกับครอบครัวน่ะครับ อยากรู้เผื่อเกิดเหตุเร่งด่วนหรือเน็ตเจ๊ง ครั้งแรกไปที่shop ais พนักงานบอกเสียนาทีละ60ทั้งคนโทรและคนรับ หาข้อมูลในgoogleเจอกระทู้ในนี้บอกนาทีละ6บาททั้งคนรับคนโทร แต่กระทู้เก่ามาก

จากที่ผมศึกษามาคือ สัดส่วนการใช้ไขมันกับไกลโคเจนขึ้นอยู่กับ อัตราการเต้นของใจ (สั้น ๆ ว่า HR) และ HR ที่เหมาะสมอยู่ที่ 60%-70% สำหรับลดไขมัน แต่ปัญหาคือ ผมไม่สามารถรักษาระดับ HR ที่ 60% ไว้นานกว่า 1 น

ถ้าออกกำลังกาย(คารดิโอ)ทุกวัน วันละ10นาที แล้วก็ควบคุมอาหารน้ำหนักกับไขมันจะลดไหมค่ะ

ต้องการซื้อแพ็คเน็ตให้เบอร์ของเพื่อนอย่างเร่งด่วน เติมเงินรอไว้แล้ว ไม่อยากเสียเวลา เพราะทุกนาทีที่ผ่านไป ค่าเน็ตก็ถูกใช้ไปเรื่อย ๆ โทรเข้า 1175 1148 หรือแม้แต่ 020789000 ก็เจอแต่ แองจี้ ที่เอาแต่แนะ