ถ้าเราเต้นโคฟเวอร์+กับออกกำลังกายของพี่เบเบ้คริป8นาทีเบิร์นไขมันเร่งด่วนวันละ2-3ครั้งมีโอกาสที่สัดส่วน นน.จะลดมั้ยคะ555

คือเราเป็นคนชอบออกกำลังกาย ชอบวิ่ง เฉลี่ยวันละ 40 นาทีเป้นต้นไป บางทีก้มีคาร์ดิโอเพิ่มด้วย เราอยากเบิร์นไขมันแต่ไม่สูญเสียกล้ามเนื้อจากการวิ่งควรทำอย่างไรค่ะ เราเป็นคนน้ำหนัก 39-40 สูง 158 ขอคำแนะนำด

ฟอร์มวง4MINUTEที่เชียงใหม่ -เพศหญิง -อายุ14-18 -ไม่อ้วนเกินไป ร่างกายสมส่วน -สูง158-165 สูงเตี้ยกว่านี้คุยกันได้ -อยู่เชียงใหม่ -ตามหาโซฮยอนและจีฮยอน -ตอนนี้ขาด3คน -ซ้อมที่ไหนค่อยว่ากันอีกที -ตั้งใจซ้

ไม่รู้เรียกลดน้ำหนักหรือลดไขมันนะคะ ตอนนี้รู้สึกแอบอึดอัดตัวเองค่ะ เลยอยากควบคุมการกิน คือ เช้า กินกล้วยหอม1ลูก+นมหรือน้ำเต้าหู้หวานน้อย เที่ยงกินปกติ เย็นออกกำลังกาย ไม่กินข้าว เคยใช้วิธีนี้ก่อนช่วงโ

ถ้าออกกำลังกาย(คารดิโอ)ทุกวัน วันละ10นาที แล้วก็ควบคุมอาหารน้ำหนักกับไขมันจะลดไหมค่ะ

สวัสดีค่ะ อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนค่ะ เราหานัก 63 กก. สูง 158 ได้ทดลองโปรตีนอัดเม็ดที่ทำจากถั่ว มาประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายเวลาออกกำลังกายทำไมกินแล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้น ค

ที่จริงผมก็ไม่ได้จะไปเอาดีทางด้านเต้นหรอกครับแต่พอดีวันนั้นผมว่างๆ เลยลองหัดเต้นดู ไม่รู้ว่าจะเอาเพลงอะไร ก็ลองฝึกเต้นเพลงที่ชอบนี่แหละวะ เป็นเพลง I'll back ลองฝึกสักพัก ท่าวิ่งไม่ผ่าน เปลี่ยนมาเต้นเพ

หาคนโคฟเวอร์ -เพศหญิง -อายุ14-18 -ไม่อ้วนเกินไป ร่างกายสมส่วน -สูง158-165 สูงเตี้ยกว่านี้คุยกันได้ -อยู่เชียงใหม่ -ตามหาจีฮยอน -มีงบตัดชุด สนใจทักไลน์ID:exo_910522

สวัสดีค่ะ พอดีมีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลัง ตอนนี้ออกเพื่อให้สัดส่วนลด กระชับมากขึ้น ใจจริงจะลดน้ำหนักด้วยค่ะ เพราะมันสูงกว่าเกณฑ์ แต่ทีนี้เวลามีไม่มาก ส่วนใหญ่เลยเน้นไปที่ เวทเทรนนิ่ง ถ้าวันไหนเวลาพอ ก