สวัสดีค่ะ อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนค่ะ เราหานัก 63 กก. สูง 158
ได้ทดลองโปรตีนอัดเม็ดที่ทำจากถั่ว มาประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายเวลาออกกำลังกายทำไมกินแล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้น คะ พอไปชั่งน้ำหนัก ขึ้นมา ครึ่งกิโล น้ำหนักขึ้นจริงๆ จาก 63 เป็น 63.7 อาหารก็คุมทุกอย่าง แบบเราก็งง น้ำหนักขึ้นจริงๆ ว่าทำไม่อ้วน กินไปแค่ 7 วัน น้ำหนักเพิ่มมาไวมาก เกือบโลภายใน 1 อาทิตย์
เคยลองหยุดกินดู แล้วสัดส่วนลดลง กว่าตอนกิน คือ งงมากเลยค่ะว่าที่ลดลงนั้น ไขมัน หรือ กล้ามเนื้อ?
แล้วถ้าราทานอาหาร พวกไข่ เนื้อ ปลา นมถั่วเหลือง อยู่เป็นประจำ ร่างกายยังจำเป็นที่จะต้องทานโปรตีนเสริมอีกมั๊ยคะ ?
รบกวนเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ ด้านนี้ สามารถแชร์ หรือ แนะนำได้เลยนะคะ จะได้นำไปปรับใช้ ขอบคุณมากๆ ค่ะ🙏😊
ทำไมกินโปรตีนแล้วรู้สึกว่าสัดส่วนอ้วนกว่าเดิมคะ
ได้ทดลองโปรตีนอัดเม็ดที่ทำจากถั่ว มาประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายเวลาออกกำลังกายทำไมกินแล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้น คะ พอไปชั่งน้ำหนัก ขึ้นมา ครึ่งกิโล น้ำหนักขึ้นจริงๆ จาก 63 เป็น 63.7 อาหารก็คุมทุกอย่าง แบบเราก็งง น้ำหนักขึ้นจริงๆ ว่าทำไม่อ้วน กินไปแค่ 7 วัน น้ำหนักเพิ่มมาไวมาก เกือบโลภายใน 1 อาทิตย์
เคยลองหยุดกินดู แล้วสัดส่วนลดลง กว่าตอนกิน คือ งงมากเลยค่ะว่าที่ลดลงนั้น ไขมัน หรือ กล้ามเนื้อ?
แล้วถ้าราทานอาหาร พวกไข่ เนื้อ ปลา นมถั่วเหลือง อยู่เป็นประจำ ร่างกายยังจำเป็นที่จะต้องทานโปรตีนเสริมอีกมั๊ยคะ ?
รบกวนเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ ด้านนี้ สามารถแชร์ หรือ แนะนำได้เลยนะคะ จะได้นำไปปรับใช้ ขอบคุณมากๆ ค่ะ🙏😊